Het is weer maandag, de dag na het weekend dat je je beseft “oeps dat waren wat veel wijntjes en hapjes”. Vol goede moed start je met gezond eten. Je weet de taart op kantoor met een opgeheven hoofd af te wijzen. Tijdens de gezamenlijke lunch kies je voor je eigen boterhammen en ’s avonds [...]
Vaak heerst de gedachte bij afvallen dat je dan alleen nog maar ‘gezond’ mag eten. Geen extra’tjes meer want je zit nu op dieet. Nou als er iets een verboden woord bij MyFoodcoach is, dan is het wel het woord ‘dieet’. Als je voor altijd van je overtollige kilo’s af wilt komen doe je er [...]
We horen het zo vaak: "Ik eet hartstikke gezond maar val geen gram af". Wij leggen je uit hoe dat komt en wat jij eraan kunt doen. Lees snel verder. Tip 1: let op je kcal inname Grote kans dat je denkt ik 'gezonde' en 'ongezonde' producten. En dat je heel [...]
Aangezien de energiebalans leidend is moet je minder calorieën binnenkrijgen dan je nodig hebt als je wilt afvallen. Ja echt, zo simpel is het. Aangezien het weekend voor de deur staat bestaat er een grote kans dat je buiten de deur gaat eten. Wat kun je een HOOP calorieën besparen door voor een slimmere maaltijd [...]
We hebben de afgelopen 3 dagen opgesloten gezeten in een hotel in Ermelo. "Waarom?" Horen we je denken. Wat we daar gedaan hebben en welke lessen we geleerd hebben lees je hier! Daarnaast vertellen we wat je moet doen als je direct wilt afvallen zonder je motivatie kwijt te raken. Ook hebben we wat gaafs voor je, [...]
Grote kans dat je al een tijdje loopt te balen van je lichaam. Je broeken zitten niet meer lekker, je zit niet goed in je vel en je baalt van de zoveelste eetbui. Maar er wat aan doen, ho maar. Wij hebben de 5 meest gehoorde redenen om nog niet te starten met afvallen voor [...]
Met deze warme temperaturen zweet je als een otter en logischerwijs krijg je dan dorst. Om hoofdpijn en duizeligheid te voorkomen doe je er slim aan om meer te drinken dan normaal. Alleen komt het drinken van water op een gegeven moment je neus uit, toch? Daarom zochten wij uit wat nu kcal arme dorstlessers [...]
Hoe meer zon, hoe meer we zin krijgen in ijs. IJskoud-ijs. Echt lekker romig ijs. Categorie raketje hou je mij even zoet mee. Maar jij snapt natuurlijk net zo goed als ons dat de bel van de ijscoman net even wat harder mijn speekselklieren op gang brengt dan het gekraak van de vriezer. Maar ja, [...]
We horen het zo zo zooooo vaak: ik wil afvallen en daarom ga ik naar de sportschool of bel ik een personal trainer. Echt oprecht chapeau dat je het besluit hebt genomen om wat aan je gewicht te doen. Want zeker met deze hitte is het toch gruwelijk irritant dat je die extra [...]
Tip 1: GA NIET AFVALLEN! De meeste mensen komen gemiddeld 2-5 kg aan in hun vakantie. Daaruit blijkt wel dat je met gemak meer calorieën binnenkrijgt op vakantie dan dat je nodig hebt. Daarom is onze tip, neem niet als doel om af te vallen als je van huis bent. Maar spring een gat in [...]
