Goede voornemens mislukken

In januari is er een soort orkaan aan mensen die zeggen dat ze willen afvallen. Want dan is er een magisch begin van het nieuwe jaar ofzo. Wij kunnen inmiddels wel vaststellen dat de groep mensen die vorig jaar zeiden in december dat ze op 1 januari echt van start zouden gaan nog steeds niet begonnen zijn. Hoe kun je er nou voor zorgen dat je als uitsteller in de actiemodus schiet zodat die kilo’s er WEL vanaf gaan in 2019? Hieronder onze twee belangrijke tips.

1.Start met zelfreflectie

Kijk nou eerst eens terug voordat je vooruit gaat kijken. Waarom is het in 2018 niet gelukt om af te vallen? Waardoor zijn er kilo’s bijgekomen in plaats van eraf gevlogen? Hoe vaak koos je voor de makkelijke weg? Wat heb je nou effectief gedaan om resultaat te behalen? Heb je gewerkt aan gedragsverandering of elke keer tijdelijk je schouders eronder gezet?
En met de ene na de andere reden waarom het niet gelukt is kom je ook dit jaar niet veel verder. Waardoor ben je ergens halverwege de rit wel een kilo’tje kwijtgeraakt? Wat deed je toen?

Wat werkte niet? -> Doe dat anders
Wat werkte wel? -> Doe daar meer van

Zo simpel kan het zijn als je weet waarom je in actie komt. En daarom:

2. Noteer je grote ‘waarom’

Neem nou een serieus de tijd om jouw grote ‘waarom’ te noteren. En dan bedoelen we niet alleen het antwoord op de vraag waarom je wilt afvallen. We geven een voorbeeld:

Waarom wil je afvallen? -> Omdat ik weer een gezond gewicht wil
Waarom wil je een gezond gewicht? -> Omdat ik geen diabetes wil
Waarom wil je geen diabetes? -> Omdat ik dan insuline moet gaan spuiten
Waarom wil je geen insuline spuiten? -> Omdat ik als de dood ben voor prikken

Zie je wat er gebeurd? Je creëert je eigen innerlijke motivatie waardoor je vandaag nog gaat rennen voor je doel ipv morgen. Waarom je niet langer accepteert dat je pas over een tijdje aan de slag gaat met je gewicht.

Je kent vast wel de roze olifant in de woonkamer waar je vooral NIET aan moet denken. Wat gebeurd er? Juist. Door alleen maar te denken aan “ik mag geen chips, chocola, wijn enzovoorts” creëer je het tegenovergestelde: je wilt alleen maar ongezond eten. Maak je doel positief en motiverend waardoor jij niet tot de groep eeuwige uitstellers behoord!

  • 12 weken lang, iedere week een coachingsvideo zodat jij gaat afvallen met de hulp van 2 diëtisten aan je zijde

  • Werkboek met concrete opdrachten zodat je ook echt aan de slag gaat met jouw kilo’s

  • Voorbeelddagmenu afgestemd op jouw energiebehoefte waarmee je gegarandeerd een halve kilo per week gaat verliezen

  • Maar liefst 60 Slanke Recepten waardoor je heerlijk kunt eten en zult afvallen

  • 12 weken lang boodschappenlijsten zodat je precies weet wat je nodig hebt

  • Korte kennisvideo’s waarmee jij de feiten en fabels over voeding weet

  • Toegang tot onze besloten Facebookgroep waarin je al je vragen kunt stellen aan Bo & Fleur, de diëtisten van MyFoodCoach!

JA, IK WIL SUCCESVOL AFVALLEN 2019!