“Wow, wat kan ik veel eten met jullie voedingsplan!” Ongeveer de eerste reactie die volgt nadat we het persoonlijke voedingsschema opsturen naar onze klanten die meedoen aan ons 12-weekse afvalplan. Vaak hebben onze klanten er al 101 diëten en afvalpogingen opzitten. Diëten waar ze vaak heel veel NIET mocht eten, vaak honger hadden overdag en allesbehalve blij werden van het eindresultaat op de weegschaal. Hoe zit dat dan dat je met de MyFoodCoach methode wél heel veel kunt eten én afvalt? Wij leggen het je uit!

Als je wilt afvallen is de energiebalans leidend. Dat wil zeggen: zolang je minder calorieën binnenkrijgt dan je lichaam nodig heeft ga je afvallen. Welk dieet je ook gevolgd hebt: ze zijn allemaal gebaseerd op een energietekort. Hieruit komt dus uit voort dat je te horen krijgt wat je beter niet kunt eten om maar calorieën te besparen.

Maar ik weet niet hoe het met jou zit: als wij horen dat we NIET aan een roze olifant moeten denken…. Dan zien wij dus letterlijk een roze olifant voor ons. Wij zijn dus geen voorstanders van het verbieden of uitsluiten van producten of productgroepen. Dat gaat je vroeg of laat tegenstaan.

Wat veel slimmer is: je gaan verdiepen in de caloriedichtheid (hoeveelheid calorieën per gram product) van producten. Want als je jij weet hoeveel calorieën product x bevat, dan weet je ook hoeveel ruimte dat in beslag neemt in jouw dagelijkse caloriebudget. Als voorbeeld: stel uit onze berekening is gekomen dat jij met 1500 kcal/ dag een halve kilo per week gaat afvallen. Dan maakt het voor het afvallen dus niet uit wat je eet binnen die 1500 kcal. Als je maar dagelijks 1500 kcal eet.

Je kunt je kcal budget gaan besteden aan bijvoorbeeld een lekkere vette hap van de Mac Donalds. Levert je al snel 541 calorieën op. Maar je kunt er ook voor kiezen om bij je lekkere zomerse avondmaaltijd veel groente te eten. Dan kun je niet één bord leegeten maar zelfs drie borden van slechts 120 kcal. Wat je ziet is dat de caloriedichtheid van groente ontzettend laag is terwijl de kcal dichtheid van een fastfood maaltijd heel hoog is.

Je kunt dus met gemak twee keer naar de MacDonalds gaan en afvallen. Maar of het je dichterbij je doel brengt… daar zetten we onze vraagtekens bij. Die drie borden groente voor slechts 120 kcal leveren naast vitamines en mineralen ook ontzettend veel vezels op. Vezels zorgen ervoor dat jij een vol gevoel hebt. Dankzij een vol gevoel heb jij niet continue de drang om te blijven snacken en snaaien.

Met de MyFoodCoach methode mag je dus alles eten. Wij laten je inzien wat de caloriedichtheid + voedingswaarde is van producten zodat je zelf weloverwogen keuzes kan maken zodat het past binnen jouw plan. Het is dus een MUST dat je meer kennis opdoet over voeding als je wilt afvallen. Door alleen maar punten te tellen en een systeem blinde links te volgen heb je geen idee wat je aan het doen bent. Wij willen dat je een leefstijl aanleert voor de rest van je leven.

ps. nog weten hoeveel calorieën producten bij de Mac bevatten? Zie hieronder: