Ken je dat gevoel van echt pijn in je buik hebben door te weinig eten? Dat je jouw maag hoort knorren van de honger, inclusief je overbuurman? Dat je nog maar aan 1 ding kunt denken: give me fooood!! En wel nu! Als je 1 ding niet moet doen als je wilt afvallen is het wel je maaltijden overslaan. Zo had ik afgelopen vrijdag een bruiloft. Aangezien op bruiloften de dresscode nou nooit niet gehalte joggingbroek is moest ik mij met vol goede moed in een net te strakke jurk wezen te hijsen. Adem in…. En adem vooral niet uit. Zucht. Dankzij dat afknellende ding besloot ik de lunch gemakshalve maar even over te slaan. Leek mij toen wel een goed idee.

Nou; daar kwam ik dus echt heel snel op terug. Zodra het ja-woord bijna niet te horen is door de rammelende geluiden in je eigen buik, dan ben je op z’n zachtst gezegd niet heul handig bezig. Op de weg terug naar huis vond ik vooral mezelf heel erg zielig. Laat er nou net niet een ingevroren maaltijd in de koelkast op mij liggen te wachten. Waardoor ik genoodzaakt was te bellen met mijn goede vriend, genaamde Dhr de Chinees. Jij en ik weten beide dat een gemiddelde maaltijd van Dhr de Chinees ongeveer zes keer het aantal kcal overschrijd wat ik o–zo-slim had laten liggen bij de lunch. Honger als een paard at ik ook nog eens 2x zoveel als normaal waardoor het pretpakket helemaal compleet was.

Het hele stomme aan dit verhaal is dat ik natuurlijk dondersgoed weet dat je met honger allesbehalve rationeel kunt nadenken. Laat staan dat je mij nog de supermarkt in had gekregen, de kant en klaar pizza’s kon omzeilen en een AGV’tje te fabriceren in de keuken. Het idee dat je honger moet hebben als je wilt afvallen is zooo 2007. Juist door je hoofdmaaltijden NIET over te slaan voorkom je een hongerklop. Een hongerklop waarbij je niet alleen teveel eet maar ook nog eens veel te veel van het ongezonde.

Door inzicht te krijgen wanneer jij de mist in bent gegaan met je voeding zet je een belangrijke stap om van je huidige gedrag naar gewenst gedrag te gaan. Zo gaat bij ons echt niet elke week op rolletjes zoals je merkt en sluipen er ook weer ongewenste gewoontes erin. Het gaat erom wat je doet met die leermomenten. Geef je er de brui aan of ga je kijken hoe je het de volgende keer beter kunt aanpakken. Ik ben de volgende dag direct weer weekboodschappen gaan doen om een gruwelijke hongerklop te voorkomen. Laat je hieronder weten in de comments hoe jouw week is verlopen?

Ps, wist je dat je een vol gevoel krijgt van vezels in je voeding? Wil je weten waar je vezels in kunt vinden -> check onze vezelkaart:

Vraag hier onze gratis videoreeks aan voor een gezond gewicht