Het woord dieet alleen al. Dieet = voeding die aan een specifieke leefregel voldoet. Mits je neervalt van lactose, gluten, suikers of wat dan ook gaan wij jou never nooit niet dieetregels opleggen. Hoe lang denk je dat je dat je een dieet vol gaat houden? Geloof ons, dat is extreem kort en demotiverend als de pest als de kilo’s er weer zo aanzitten! Om daarna weer helemaal zoals vanouds los te gaan. Daarom nog eens en voor altijd: Wij geven je geen dieet maar leren jou een voedingspatroon aan wat bij JOU past om JOUW doel te behalen en behouden.

Wij vertellen je niet dat je geen brood meer mag eten. Dat melk de witte sloper is of suikers dikmakers zijn. Waarom zouden we angst gaan zaaien wat nergens voor nodig is? We vertellen je wat jij het beste kunt doen zodat je met grote stappen effectief je doel behaald. Dus we hebben het niet over het zoutgehalte op je cracker maar leren jou wat keuzes zijn die passen bij jouw doelstelling. Nu is het niet zo dat het “U vraagt wij draaien” programma afgespeeld wordt. Om van je huidige situatie in jouw gewenste situatie te komen vraagt dit tijd en aandacht. Simpelweg omdat gedragsverandering de basis is voor succes. En je kunt nu eenmaal niet verwachten dat je van vandaag op morgen even je hele eetpatroon omgooit. (wat overigens ook niet nodig is).

Zie het als een reis die je aflegt met je TomTom. Je hebt je eindbestemming ingesteld, de route is helder dus de auto kan gestart worden. Voordat we bij de eindbestemming aankomen, zo’n parelwit strand, helderblauwe zee en veel zon (om je even lekker te maken), passeren we meerdere benzinestations. Die benzinestations staan symbool voor de fase van gedragsverandering. Je stopt bij het eerste station want je hebt honger. Je grist een mars mee want je hebt NU trek. Je bent ervan overtuigd dat je dit vrijwel nooit doet en rekent af: de ontkenningsfase.

Na heel wat kilometers rijden kom je aan bij het volgende benzinestation, want de tank is weer leeg. Zowel van de auto als van jezelf. Je hebt weer behoefte aan suikers zodat je trekt afneemt. Je pakt een Mars en op het moment dat je partner zich hardop afvraagt hoeveel repen je wel niet op een dag eet ben je je ervan bewust dat je misschien wel vaak naar snelle suikers grijpt: erkenningsfase. Al rijdend naar je droombestemming bedenk je je hoe je het gaat aanpakken bij het volgende tankstation. Zodat je niet weer in de verleiding komt om je derde suikerreep mee te nemen. Je bedenkt je wat er nog meer valt te halen zodat je een gezondere keuze kunt maken: de verkenningsfase. Zodra je bij het derde tankstation aankomt loop je in 1 rechte lijn naar de appels en bananen omdat je weet dat er toch vrijwel niets anders valt te halen wat enigszins voedingstoffen bevat: de actiefase. Eenmaal terug in de auto is die verse banaan zo gek nog niet. Je bent vastberaden om dit vol te houden de rest van de rit en op je vakantie: de volhoudfase.

Zoals je ziet kost die reis naar dat parelwitte strand al heel wat letters op dit papier. Laat staan dat je van vandaag op morgen met 1 of ander wonderdieet alle kilo’s gedag kunt zeggen. Je komt dan als het ware wel in de actiefase maar de volhoudfase is vrij onmogelijk omdat het acties zijn die niet bij jou persoonlijk passen. Verander daarom die dingen in je voedingspatroon waarvan je denkt “ja dat kan ik” in plaats van elke avond kwijlend op de bank te verlangen naar je Mars of Snicker! Wat kun jij vandaag nog aanpassen om dichterbij je doel te komen?

Vraag hier onze gratis videoreeks aan voor een gezond gewicht