Oh Sinterklaas kapoentje,

Wat doet u toch allemaal in mijn schoentje?

Chocoladeletters, speculaas, banketstaven en kruidnoten,

Ik wou dat ze het getal op de weegschaal niet zouden vergroten…

Helaas bestaat er geen rode knop,

Waarmee ik al deze calorieën uit mijn lichaam schop.

Graag zou ik een bericht delen met iedereen die wel wat kilo’s kwijtwillen,

Zodat ze op uw feest ook eens lekker gaan genieten en chillen.

Lieve mensen, wat snoepgoed zit niet je hele progressie in de weg,

Of ga je je verschuilen achter je “net te dikke aanleg”?

Kom op, schei uit doe even normaal,

Ook voor jou is de energiebalans leidend voor op de weegschaal.

Geniet van het lekkers, je vrienden en de gezelligheid,

En zie het heerlijke avondje niet als een kcal-strijd.

Maar hoe pak je dan een feestdag aan,

Zonder direct de mist in te gaan?

Bepaal van tevoren hoeveel je neemt,

Zodat je een kcal budget voor al het lekkers claimt.

Dat klinkt heel strikt maar is het niet,

Zo weet je zeker dat je je niet te veel laat verleiden door strooipiet.

Breek een stuk chocola af of neem een schaaltje met kruidnoten,

Dan weet je zeker dat het blijft bij die portie zoals eerder besloten.

Compenseer de volgende dag door je ontbijt wat kleiner te maken,

Door al het lekkers van de dag ervoor zal je niet bepaald hongerig ontwaken.

Dus pas de tips toe dan weet je heel erg goed,

Hoe je zowel kunt afvallen als genieten van al het snoepgoed.

Mocht je nu nog vragen hebben over je voeding en gewicht,

Reageer dan gewoon hieronder dit gedicht!

       Groetjes van Bo & Fleur

        De afvalexperts zonder gezeur!