17 mei word ik (Fleur) weer een jaartje ouder. Reden tot feest! En waar feest is, is lekker eten! Waar ik het nieuwe jaar pas goed start met een oliebol ben ik pas een echt jarig na een stuk taart 😉 Noem mij gek, ik hou nou eenmaal van eten. Maar herken je dat? Ben je net zo lekker bezig met afvallen ben je zelf niet jarig dan krijg je wel een uitnodiging op je deurmat van een ander feestbeest. Met 101 lekkere hapjes op een feestje kun je wel wat tips gebruiken om zo’n dag te overleven. Toch?

Tip 1: Maak afspraken met jezelf

Ga je voor de taart, de borrelnootjes, alcoholische versnaperingen en de bitterballen? Of kies je voor het een en laat je het ander liggen. Als je niet van tevoren met jezelf afspreekt bij wat je het gaat houden dan is de kans wel erg groot dat je uiteindelijk van de taart naar het kaasplankje schuift met een glas wijn in je handen. Dat deze tip ook werkt op vakantie kun je teruglezen in deze blog.

Tip 2: Laat je niet overhalen

Heb je helder wat je wel en niet ging eten tijdens het feestje komt je o zo lieve tante met de sterke tekst “Ah toe, dit heb ik speciaal voor jou gemaakt”. Zie dan nog maar vriendelijk nee te zeggen. Het makkelijkste is om voorafgaand aan het feest aan te geven dat je bezig bent met afvallen. Dat voorkomt vervelende vragen tijdens het feest. Op die manier hoef je niets meer uit te leggen en kun je gewoon lekker genieten van hetgeen waar je wel bewust ja tegen zegt. Hoe je jouw omgeving betrekt bij je keuzes lees je hier.

Tip 3: Voel je niet schuldig, maar onderneem actie

Neem je dat stuk taart of portie bitterballen naast je dagelijkse eten en drinken? Dan moet je realistisch genoeg zijn dat je dan meer calorieën binnenkrijgt dan normaal gesproken. En dat je daardoor dus niet hetzelfde zult afvallen als de weken ervoor. Accepteer de consequenties van je keuzes zodat je niet achteraf met een schuldgevoel zit.  En anders moet je ervoor zorgen dat je die dag aanzienlijk meer beweegt of wat anders laat staan. De energiebalans is ook leidend op een feestje!

Hoe ik mijn verjaardag ga vieren? Allesbehalve op Hollandse manier. Mij zal je van z’n lang zal ze leven niet in een kringetje zien zitten met een stukje taart op ieder z’n schoot. Ik krijg al kriebels van het idee! Ik ga er juist een paar dagen tussenuit in Maastricht. Racefiets mee en van de ene leuke spot naar de ander rijden om heerlijk te genieten (van al dat lekkere eten 😉 ).

Ps, wie jarig is trakteert. Hou donderdag 17 mei onze Facebookpagina extra goed in de gaten want we geven iets gaafs weg!!

Gratis Het MyFoodCoach
12-weekse Proefpakket ontvangen?

  • De eerste kennismaking met Het MyFoodCoach 12 weekse afvalplan

  • 5 slanke diner recepten, inclusief boodschappenlijst

  • 12 tips & tricks om te beginnen met afvallen

  • Een portie motivatie om te starten met afvallen

JA, IK WIL HET PROEFPAKKET!