Niet! Gewoon niet. Nee, dat is natuurlijk een grap maar wij merken dat we echt niet tot aan de kersttafel kunnen wachten voordat we met last minute tips kunnen komen. We weten niet hoe het bij jou zit maar onze agenda stroomt ongeveer over met gezellige etentjes, drankjes en borrels. En die kerstjurk, tsja die moet ook nog op de een of andere manier aankunnen. Kortom, hoe dan wij dat? Wij delen met jou onze tips!

“Als ik bij andere eet heb ik totaal geen grip over de maaltijden”

Tip 1: Bepaal zelf hoe hoeveel je op je bord legt

Kijk, dat je zelf niet je o zo healthy maaltijd hebt kunnen maken, wat je normaal gesproken natuurlijk keurig 7 dagen in de week eet (geloof je het zelf? 😉 ) wil niet zeggen dat je nu dan maar helemaal los moet gaan. Zo was ik afgelopen zaterdagavond uitgenodigd voor een etentje thuis met 20 man. Om voor 20 man te koken zou ik het al een hele prestatie vinden zodra ik 1 geslaagde hoofdmaaltijd op tafel wist te krijgen. Dus na een heerlijke tapas tafel begon ik aardig vol te raken. Maar toen begon het feest pas. Er volgde nog een gigantisch groot hoofdgerecht en vreselijk lekker nagerecht. Oke hold on! Voor een toetje weet ik altijd wel een plekje te maken maar nog een heel hoofdgerecht. Nee. Om niet met een leeg bord de andere 19 gasten gapend aan te kijken vroeg ik om 2 kleine opscheplepels en hield het daarbij. En eerlijk is eerlijk, op dat moment voel je je wellicht wat bezwaard dat je niet mee doet met de rest, maar achteraf zit je je niet als een ronde kerstbal aan tafel en kun je zonder schuldgevoel nog wat van het toetje nemen. Win-Winsituatie toch?

“Ik weet dat alcohol veel calorieën bevat maar iedereen drinkt het op die momenten”

Tip 2: Vraag een karaf water

Nee wij geen diëtisten die zeggen “doe mij maar een glaasje water want ik drink geen alcohol”. Sterker nog, We-Love-It!! En daar zit ook direct het gevaar in. Hoe lekker iets is, hoe meer je ervan neemt….. Been there done that. Hoe we dat tegenwoordig fixen? Een grote karaf water op tafel, iedereen een glas water naast de wijn en bierglazen zodat je tussen die lekkere wijntjes en biertjes door je dosis zinvolle vocht met gemak binnenkrijgt. Scheel je een kater de volgende dag en zo honderden calorieën. Alweer een win – win situatie. Fluitje van een cent toch zodra je je beseft dat een gemiddeld glas wijn 150 kcal bevat en een glas water 0 kcal?

“Dan is er weer een kerstborrel met alleen maar ongezonde snacks”

Tip 3: Maak zelf wat en neem dat mee!

Als je mensen ergens blij mee kan maken dan is het wel met eten! En voor de kers op de taart, met zelfgemaakt eten. Dan score je pas punten. Hoe chill is het als je je niet hoeft te verschansen aan die zak chips die je eigenlijk niet eens zo lekker vindt. Dat je puur uit verleiding, honger of trek begint te eten. Ho stop! Er zijn zoveel lekkere kerstrecepten te bedenken en maken waarbij je niet meteen een calorie bom achterover gooit. Wat dacht je van de kersttulband die we zelf hebben gemaakt? Direct voor heel veel mensen een hele lekkere snack! Wij hebben er al van gesmuld en hij is gruwelijk lekker. Kortom, wanneer is jouw eerstvolgende borrel en ga je hem maken? Dan weet je zeker dat je punten scoort bij je collega’s.

  • Praktisch en persoonlijk voedingsschema waar je direct mee aan de slag kunt

  • Variatielijsten zodat je geen dag hetzelfde hoeft te eten

  • Toegang tot onze besloten Facebook groep waar je vragen kunt stellen

  • Snelle, lekkere en gezonde recepten met max 500 kcal per portie

  • Boodschappenlijsten en maaltijdplanners zodat je max 1x/ week in de supermarkt staat

JA, IK WIL FIT EN SLANK ZIJN IN 2018!