Er zijn mensen die zweren erbij! Zonder ontbijt gaan ze de deur niet uit. Maar er is ook een hele grote groep mensen die ’s ochtends geen hap door hun keel krijgen. En met een lege maag naar hun werk gaan. Hoe zit dat nou met dat ontbijt. Is het een must als je gewicht wilt verliezen om ’s ochtends koste wat het kost wat te eten? Wij leggen het je uit.

Er zijn verschillende redenen om wel te ontbijten:

  • Je krijgt een dosis energie binnen die je goed kunt gebruiken gedurende de dag als je aan het rennen en vliegen bent van afspraak naar afspraak
  • Je stilt je hongergevoel waardoor je later op de dag minder geneigd bent om te overeten
  • Doordat je ontbijt is de kans groot dat je in de loop van de dag bewustere voedingskeuzes maakt

Een aantal redenen om niet te ontbijten:

  • Je krijgt simpelweg geen hap door je keel
  • Je wilt geen tijd in de ochtend kwijt zijn aan je ontbijt
  • Je hebt geen eten in huis waardoor je onderweg wel wat koopt

Het is nogal een persoonlijke voorkeur of je in de ochtend ontbijt of niet. Je moet zelf bepalen wat bij je past aangezien ontbijten geen must is voor gewichtsverlies. Wij ervaren in de praktijk dat het vanuit een psychologische achtergrond aan te raden valt om wel te ontbijten omdat je op die manier meer structuur en regelmaat creëert. En de dag al begint met een bewuste keuze. Zolang jij je niet stampvol eet gedurende de dag omdat je continue een hongergevoel ervaart, dan kun je prima ervoor kiezen om je ontbijt over te slaan. Mits je natuurlijk door de dag heen alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft. Het blijft ook in dit verhaal weer draaien om de energiebalans. Er zit geen fysiologisch voordeel aan ontbijten vast. Het is slechts 1 van de mogelijke momenten om te eten.

Kennismaken met ons nieuwe pakket ?

Download hier het overzicht van onze gloednieuwe 12 weekse!
Je bent de eerste die hier iets over leest… want we gaan 1 maart live…  we keep you posted! 🙂

JA, IK BEN BENIEUWD!