Je komt terug van vakantie. Je korte broeken ruil je weer in voor je lange broeken. Oef… die knoop zit verdraaid strak hoe ver je je buik ook in houdt. Was het altijd zo’n strakke broek of heeft de zomerse zon je benen doen opzwellen? Zo erg kan het toch niet geweest zijn? Mooi niet dat je gaat wegen. Niks ervan die confrontatie met harde cijfers! Als een struisvogel besluit je je gezonde ritme weer op te pakken.

Wat denk je nou zelf? Gaat dit helpen om je ideale gewicht te behalen? Je weet dondersgoed dat dit een aanpak is van lik me vestje. Je kunt na elke vakantie wel doen alsof er niets aan de hand is maar dan sta je op 1 januari jezelf weer uit de naad te zwoegen in de sportschool. Sportschoolhouders blij en jij gaat met de dag met meer tegenzin op die hardloopband staan. Waarom sporten tegen die kilo’s überhaupt weinig effect heeft hebben we in onze vorige blog al uitgelegd (zie: waarom trainen alleen bijna nutteloos is voor gewichtsverlies) dus daar staan we nu even niet bij stil.

Waar we wel bij stil gaan staan: meten = weten. Zolang je niet weet wat je huidige gewicht is en wat dat zegt ten opzichte van je BMI (check vandaag nog de BMI meter) weet je niets. Je hoeft echt niet voor een maatje XS te gaan om “gezond” te zijn. Maar een maatje XL is natuurlijk weer het andere uiterste.

Zorg dat je weet waar je nu staat, op dit moment. Heb je overgewicht of zit je al in de categorie ernstig overgewicht met alle gevolgen van dien. Ga dan niet in een hoekje zitten balen over die kilo’s maar stroop je mouwen op en ga stapsgewijs aan de slag. Eerst een halve kilo dan de rest. Minimaal en maximaal 1 keer per week op een vaste dag en een vast moment op de weegschaal staan. Dus OOK na je zomervakantie! Voor je het weet zit die broek van voor de vakantie weer als gegoten en ben je alweer dichterbij je doel! Hang bijvoorbeeld je favoriete kledingstuk in het zicht die je niet meer past (zie onze post van vorige week). Zo word je er elke dag eraan herinnerd waar je het voor doet. En ook nog je gezondheid die met reuze sprongen vooruit gaat, wat wil je nog meer?

Kortom: wanneer ga jij weer op de weegschaal staan? Laat het hieronder weten in de comments!

Ben jij geïnspireerd door onze blog? En is het tijd om echt wat aan je overtollige kilo’s te doen? Download dan GRATIS ons e-book!

Vraag hier onze gratis videoreeks aan voor een gezond gewicht