Van maandag tot en met vrijdag werk je je helemaal de blubber. Je ploft vrijdagavond op de bank. Buy FF14 items Wijntje op links, borrelplank op rechts. Zo, dat heb je verdiend! Zaterdagochtend, er is tijd voor een uitgebreid ontbijt. Vers sapje, croissantje, extra broodje erbij. nike air presto De hele week is het rennen vliegen geweest dus nu neem je het er lekker van. Zaterdagmiddag, je hebt jezelf wellicht naar de sportschool weten te sleuren dus dat appeltaartje met slagroom heb je meeeer dan verdiend. En zo gaat je weekend nog even door…. Oke op maandag begin je “echt” met afvallen. Wie kent het niet? Wij maken onszelf er ook “schuldig” aan hoor. Zo perfect als dat de lunchtrommel eruit ziet zo ziet dus echt niet de gehele week van ons eruit. Schuldig klinkt nogal dramatisch, maar je begrijpt wat we bedoelen. Als je maar de boodschap doorhebt: we eten niet alleen om die rammelende maag weer te stillen en een dosis voedingsstoffen binnen te krijgen. We eten uit emotie, beloning, gezelligheid enzovoorts. Het kan weleens verdraaid handig zijn om voor jezelf duidelijk te krijgen om welke reden en in welke situatie jij je laat verleiden tot die extra calorietjes die je broeken netttt wat strakker laten zitten. Maak deze korte test eens hieronder om erachter te komen wat voor type eter jij bent en hoe je minder snel vervalt in de duizend en één redenen om het allemaal wel te nemen. De lijngerichte eter Begin jij elke maandag/ maand/ jaar opnieuw aan een streng dieet? En hou je er na wat bergen frustratie maar al te graag mee op om vervolgens juist helemaal los te gaan? Je zou weleens een lijngerichte eter kunnen zijn. ugg australia classic Tip: stop AUB met diëten en start vandaag nog met je gezondere leefstijl. Je zult je hooguit enkele weken keurig houden aan de spelregels van een dieetgoeroe uit het zoveelste boek. Je valt af, bent dolgelukkig met het resultaat en vervalt vervolgens doodleuk in je oude gewoontes. Doei resultaat, hallo kilo’s! Een dieet is symptoombestrijding waar je geen reet aan hebt. Pak de oorzaak aan van die extra kilo’s op je heupen. timberland chaussure En dat is je gedrag. Breng in kaart wat voor jou de lastige momenten zijn en pik er slechts één actiepunt uit. Dat ga je vanaf vandaag (!) dus mooi even anders doen zodat die kilo die eraf gaat eraf blijft. De externe eter Oh shit dat feestje met al die heerlijke hapjes en drankjes. Vandaag even niet hoor dat gedoe met je gewicht. Je laat je compleet gaan en besluit vandaag even niet “moeilijk” te doen om die extraatjes. Dat buffet, je kunt er wel vijf keer je bord mee vullen want alles ruikt even lekker. Het is dat je na ronde 3 proppievol en lichtelijk misselijk bent… Je zou weleens een externe eter kunnen zijn: zien eten en doet eten! Zullen we je wat vertellen? Je leven lang zal er op elke hoek wel een verleiding op de loer liggen. Als je hier 9 van de 10 keer aan toe blijft geven zal het verdraaid lastig worden om je ideale gewicht te behalen. Tip: maak voor jezelf eens een overzicht met die snacks waar je al van gaat watertanden als je eraan denkt. Om vervolgens NU te bedenken hoe vaak en hoeveel je ervan neemt als de verleiding weer eens voor je neus wordt gehouden. Appeltaart op werk, op die verjaardag, bij dat feestje en gewoon zomaar want je vrienden hebben het gemaakt. Oke: dat gaan we dus even anders doen. 2 stukken max per maand. Twee is twee en geen hap meer. Zo geniet je stiekem nog meer van die momenten dat je er bewust voor kiest ? Cool he, de voedingscoach die geen taart verbied ? De emotionele eter De trein op een nippertje gemist. Grrrrr heb je je daarvoor uit de naad gerend!? De kiosk roept je naam en je maag roept koop die mars/ snicker of weet ik veel wat. Je wilt NU wat lekkers hebben want je hebt het verdiend. De stress voor je deadline handel je net wat makkelijker met die snoeppot voor je neus geopend. Als het net even anders gaat dan gepland grijp je dan het liefste naar eten? Misschien ben jij wel een emotionele eter. Tip: voordat je naar de chocoladereep grijpt in je keukenkastje links bovenin (ja geef maar toe, we weten allemaal blindelinks onze favourite snacks te vinden!) verzet je gedachten door eens eerst wat heel anders te doen. Trek je bijvoorbeeld je schoenen aan, en vlucht even naar buiten. Door een moment van bezinning te pakken kun je weer wat helderder nadenken dan je in eerste instantie zou doen. Zoals je kunt zien winnen bij ons ook gerust de donuts en pizza’s het van een blaadje sla ? Leuk als je in de comments achterlaat wat voor type eter jij denkt te zijn! Ben jij geïnspireerd door onze blog? En is het tijd om echt wat aan je overtollige kilo’s te doen? Download dan GRATIS ons E-book.