Staat bij jullie ook al de pepernoten pot op tafel? En zijn er al chocoladeletters gezien in de wandelgangen? Niet zo gek ook. De (vr)eetmaanden zijn weer begonnen. Wij stropen maar wat graag de mouwen op om jou te voorzien van concrete tips om niet aan te hoeven komen deze periode. Wat je vaak hoort [...]
WAAROM WIL JIJ AFVALLEN? Veel mensen willen afvallen. Dat is een feit. Maar met welke reden wil je afvallen? Dat is nog vaak een vage beargumentatie. En zolang je niet helder hebt staan wat jouw ‘waarom’ of ‘dwingende noodzaak’ is, hoe kun je dan doorpakken na een tegenslag? Waarom zou je dan na een kcal rijke [...]
Het weekend zit erop. Er zullen vast wel wat momenten zijn geweest waar je wat minder trots op bent. Die ene verjaardag waar je iets meer wijntjes en hapjes hebt genomen dan dat je eigenlijk zou willen. De vrijmibo waarin die bitterballen maar voorbij bleven komen en zo kan je waarschijnlijk nog wel een aantal [...]
Zodra je bezig bent met afvallen denk je al snel in termen als 'gezondere keuzes maken'. Maar ook bij de gezondere producten kunnen de calorieën behoorlijk hoog oplopen zodra je geen rekening houdt met de portiegrootte ervan. Als je wilt afvallen is het juist zinvol te checken hoeveel je eet en drinkt. Meten = Weten, [...]
“16 jaar lang had ik getraind voor 1 doel: en dat was Nederlands Kampioen worden. Ik had er alles voor over. Echt alles. Mijn leven bestond uit studeren, trainen, trainen trainen en slapen. Vrij overzichtelijk kun je wel stellen. Zo ook mijn eetpatroon: zo min mogelijk calorieën eten om zo slank mogelijk te zijn. Want [...]
Over 8 weken gaat de zomer alweer van start en dat betekent dat veel mensen op dit moment beseffen dat hun lichaam nog niet echt wintervacht vrij is. “Hellup wat nu?” Schiet je direct in de “dieetstand” om maar zo snel mogelijk van die kilo’s af te zijn? Ga je jezelf een aantal weken van [...]
Je wilt graag een paar kilo afvallen maar je houdt ook van lekker eten en je hebt een drukke baan + sociaal leven. Waarschijnlijk is een vorige afvalpoging gestrand bij "ja, maar ik heb geen tijd om te koken/ plannen/ boodschappen te doen", ‘"ja, maar ik heb zoveel feestjes en verjaardagen met lekker eten en [...]
Die tijd van paaseitjes en chocoladepaashazen is ligt achter ons maar grote kans dat er nog wat van over is omdat je net teveel had ingeslagen. Vaak zijn deze gemaakt lekkernij gemaakt van melkchocolade en men zegt dat dat niet zo gezond is. Dan maar voor de pure variant gaan. ‘Of op de gezonde tour [...]
Nog maar heel even en dan kleurt Nederland weer lekker hysterisch oranje. Want Koningsdag is het aanstaande zaterdag! Gezelligheid, muziek, vrienden, dansen en…. Lekker eten & drinken. Aangezien wij ook wel snappen dat je het niet alleen bij water zult houden delen wij 3 tips zodat je weet wat je kunt doen om niet aan [...]
De supermarkten liggen al een tijdje vol met allerlei lekkere paas dingen, zoals koekjes, chocoladepaashazen en natuurlijk de paaseitjes. Grote kans dat je gezellige en lekkere eetmomenten samen met familie of vrienden in je agenda hebt staan. Op deze dagen krijg je veel meer calorieën binnen dan dat je nodig hebt. Zo bevat 1 paas [...]
