Uiteraard onze favo: snackgroente. Niet alleen lekker als tussendoortje met een gezonde dip. Maar ook chill als snack tijdens het koken of tijdens een avondje Netflix.

Groente op brood, maar dan in de vorm van een spread. Mega chill!

Snel kcal besparen met je beleg:

30 gram chocoladepasta: 164 kcal –> 30 gram  gram sandwich spreadk: 71 kcal

Ken je deze nieuwe toppers al? Vega groente beleg:

Snel kcal besparen met je beleg:

Salami/ 100 gram: 370 kcal -> Vegan pompoen/ 100 gram: 130 kcal

Hoe lekker makkelijk is het als je niet eensmeer je groente hoeft te snijden. Voor de snelle kokers onder ons heb je ovengroente, diepvriesgroente, gegrilde groente, soepgroente en wokgroente, zo kant en klaar:

Snelle kcal arme groentemaaltijd:

Hele zak voor slechts 200 kcal bevat 400 gram groente. Je kunt er nog wat pasta aan toevoegen en klaar is kees!

Je weet inmiddels dat koolhydraten veel calorieën bevatten. En dat groentes juist kcal arm zijn onder de koolhydraten groep. Vervang je rijst, spaghetti, aardappels en lasagnebladen eens voor:

Snel kcal besparen:

Zilvervliesrijst/100 gram: 340 kcal -> Bloemkoolrijst/ 100 gram: 26 kcal

Spaghetti/ 100 gram: 345 kcal –> Courgette spaghetti: 29 kcal

Gebakken aardappelpartjes: 87 kcal/ 100 gram –> pompoenblokjes 15 kcal/ 100 gram

Lasagnebladen 285 kcal/ 100 gram –> Pompoen lasagnebladen: 15 kcal/ 100 gram