Vertrouwd door 5000+ tevreden mensen op hun afvalreis, met ondersteuning van ervaren diëtisten
Kickstart Cursus
Stap voor stap naar een lijf waar je trots op bent
Wil jij eindelijk afvallen, maar dan op een manier die je kunt volhouden? Geen tijdelijke diëten of restricties, maar duurzame gewoontes die je écht helpen om je doelen te bereiken – zonder jezelf iets te ontzeggen. Dan is de Kickstart Cursus precies wat je nodig hebt!
- Nu tijdelijk van €249 naar €79
- Nu tijdelijk van €249 naar €79
Wat is de Kickstart Cursus?
Je relatie met eten verbeteren
De Kickstart Cursus is een online programma dat je stap voor stap leert hoe je gezonde gewoontes kunt opbouwen, binnen je caloriebudget kunt blijven en je gewichtsverlies duurzaam kunt maken. Deze cursus is ontwikkeld door diëtisten en helpt je af te vallen op een manier die bij jouw leven past. Deze cursus bevat:
Meer dan 19 lessen
Een praktisch werkboek (meer dan 33 pagina's!)
Een bewezen methode
Wat ga je leren in de Kickstart Cursus?
Eigen caloriebudget
Ontdek hoe je zonder strikte diëten kunt afvallen door simpelweg goed te leren tracken.
Elke week afvallen
Je ideale gewicht bereikt zonder het idee te hebben datje aan het ‘diëten’ bent.
Behoud je motivatie
Leer hoe je consistentie voorrang geeft boven motivatie, zodat je niet afhankelijk bent van tijdelijke ups en downs.c
Gedragsverandering
Leer hoe je je gewoontes blijvend kunt veranderen, met praktische tips die je direct kunt toepassen.
Slimme eetkeuzes maken
Leer hoe je gezonde keuzes maakt zonder je favoriete dingen te missen (ja, die chocola of dat glas wijn!).
Zelfvertrouwen opbouwen
Leer hoe je door kleine, haalbare stappen je gewoontes kunt veranderen, zodat je elke week meer trots kunt zijn op de keuzes die je maakt.
Hoe werkt het?
Waarom de Kickstart Cursus voor jou is?
Geen strenge diëten: Je leert afvallen door slimme gewoontes in plaats van tijdelijke, restrictieve diëten.
Resultaten die blijven: De cursus is gebaseerd op bewezen methoden die al duizenden mensen hebben geholpen om blijvend af te vallen.
Voor iedereen geschikt: Of je nu net begint met afvallen of al vaker hebt geprobeerd, deze cursus is geschikt voor iedereen die duurzame verandering wil.
Gemaakt door diëtisten: De cursus is ontwikkeld door experts die weten wat werkt en wat niet – met meer dan 8 jaar ervaring in het helpen van mensen zoals jij!
Lessen van de Kickstart Cursus
Les 1 - Welkom
In deze les leer je wat je kunt verwachten van de cursus en hoe je het meeste uit de Kickstart Cursus haalt.
Les 2 - Caloriebudget
We leggen uit wat een caloriebudget is en hoe je het kunt gebruiken om je gewichtsverlies te ondersteunen zonder strikte diëten.
Les 3 - Eetdagboek
Je leert hoe je je eetgedrag bijhoudt en meer inzicht krijgt in je calorie-inname om betere keuzes te maken.
Les 4 - Dwingende Noodzaak
Ontdek hoe je verleidingen kunt weerstaan door jezelf verantwoordelijk te houden en een dwingende noodzaak voor gedragsverandering te creëren.
Les 5 - Eetswitches
We behandelen slimme alternatieven voor calorie-rijke producten, zodat je kunt blijven genieten van je maaltijden zonder je calorie-inname te verhogen.
Les 6 - Habit Tracker
Leer hoe je de Habit Tracker gebruikt om je voortgang te monitoren, doelen te stellen en je gewoontes vol te houden.
Les 7 - Compenseren
Als je een keer boven je caloriebudget komt, leer dan hoe je dat kunt compenseren zonder je doelen uit het oog te verliezen.
Les 8 - Wegen
In deze les ontdek je hoe je de weegschaal op een gezonde manier kunt gebruiken als hulpmiddel om je voortgang te volgen, zonder je afhankelijk te maken van het cijfer.
Les 9 - Aanmoediging voor onderweg
We geven je motivatie en steun om door te zetten, ook wanneer het even niet meezit of wanneer je in de verleiding komt om je doel op te geven.
Les 10 - Gedragsverandering
Leer de technieken voor gedragsverandering die je nodig hebt om blijvende gewoontes te creëren en je doelen te bereiken.
Les 11 - Wilskracht
In deze les ontdek je hoe je je wilskracht kunt versterken om moeilijke momenten te overwinnen en gemotiveerd te blijven.
Les 12 - Hongerschaal
Leer de hongerschaal gebruiken om beter naar je lichaam te luisteren en je eetgedrag in balans te houden.
Les 13 - Noodreep
Ontdek hoe je een noodreep kunt gebruiken om jezelf te redden in verleidelijke situaties zonder je doelen te saboteren.
Les 15 - Excuses
Leer hoe je excuses kunt overwinnen die je ervan weerhouden om je doelen te bereiken en hoe je vastbesloten blijft.
Les 16 - Kom van je fluwelen kussen af!
Ontdek hoe je uit je comfortzone kunt stappen en nieuwe gewoontes kunt ontwikkelen die je helpen om vooruit te komen.
Les 17 - Buiten de deur eten & Borrelen
We geven je tips voor het maken van gezonde keuzes wanneer je buiten de deur eet of borrelt met vrienden.
Les 18 - Dipje?
In deze les leer je hoe je omgaat met een dipje in motivatie en hoe je jezelf weer op de rails krijgt.
Les 19 - Afsluiting
Je leert hoe je alle kennis en gewoontes die je hebt opgedaan kunt integreren in je dagelijks leven en je blijvende resultaten kunt behalen.
Hoor het van onze tevreden klanten!
Wat anderen zeggen over de Kickstart Cursus:
.png)