HERKEN JE DIT:

  • Je vindt jezelf te dik in alles wat je aantrekt

  • Je eet geen brood, want brood is de boosdoener

  • Je geniet niet meer van eten, je eet gewoon maar wat

  • Eigenlijk snap je er niets meer van wat er nu wel gezond is en wat niet. Er komen steeds meer nieuwe hypes en nieuwe ideeën over `afvallen` en `gezond´ leven dat je door de bomen het bos niet meer ziet

  • Je hebt ongeveer 20 verschillende dieet boeken in je kast staan

  • Je wilt eigenlijk al om 10 uur naar bed, want dan val je om van de slaap

  • Je doet alles eraan om de spiegel te ontwijken

  • Je wordt steeds onzekerder. Niet alleen qua lichaam, maar ook qua keuzes

  • Je wilt weer blij zijn met jezelf en weer volop genieten van je eten

STEL JE VOOR DAT:

  • Je trots bent op jezelf nadat je 1 van je vele doelen hebt bereikt

  • Je blij wakker wordt, want je kunt weer smullen van je boterhammen

  • Je kunt genieten van heerlijke, snelle en makkelijke recepten en ook leert je eigen maaltijden gezonder te maken

  • Je weet hoe je eenvoudig een gezonde leefstijl kunt ontwikkelen, met daarbij de juiste uitleg, steun en hulp van 2 diëtisten aan je zijde

  • Je ontdekt dat een gezonde leefstijl allesbehalve ingewikkeld moet zijn

  • Je energie voor tien hebt de hele dag door

  • Je weer straalt van oor tot oor omdat je weer blij bent met jezelf

  • Je doorzettingsvermogen toeneemt en je zelfvertrouwen met de dag groeit

  • Je elke week afvalt zonder honger te hebben

JA, IK WIL AFVALLEN

KIES HET PAKKET DAT PAST BIJ JOUW DOEL

Het 12 weekse afvalplan zonder persoonlijke coaching is perfect voor jou als je aan de slag wilt met afvallen om een aantal kilo’s kwijt te raken. Wil je 0-5 kilo afvallen, ga dan voor het pakket waarbij je aanvullend 3 coachingsgesprekken krijgt. Wil je 6 kilo of meer afvallen, dan heb je om de week coachingsgesprekken (6 totaal) + 24/7 Whatsappcoaching de methode voor jou. Op die manier ga jij 100% je doel behalen! Betaling in 6 termijnen is ook mogelijk!

HET 12-WEEKSE AFVALPLAN (PLAN A)

€37,-*(297,- in totaal)
  • *Per maand gedurende 6 maanden na aanbetaling van 75,- euro.
  • 12 Modules
  • Werkboek
  • Voorbeelddagmenu
  • 60 Slanke Recepten
  • Boodschappenlijsten
  • Korte Kennisclips
  • Toegang Community + 12 coachingscalls in groep
JA, IK WIL STARTEN

HET 12-WEEKSE AFVALPLAN (PLAN B) MEEST GEKOZEN)

€67,-*(477,- in totaal)
  • *Per maand gedurende 6 maanden na aanbetaling van 75,-
  • 12 Modules
  • Werkboek
  • Voorbeelddagmenu
  • 60 Slanke Recepten
  • Boodschappenlijsten
  • Korte Kennisclips
  • Toegang Community + 12 coachingscalls in groep
  • 3 Persoonlijke coachingsgesprekken
  • 6 dagen WhatsApp coaching
JA, IK WIL STARTEN

HET 12-WEEKSE AFVALPLAN (PLAN C)

€102,-*(687,- in totaal)
  • *Per maand gedurende 6 maanden na aanbetaling van 75,-
  • 12 Modules
  • Werkboek
  • Voorbeelddagmenu
  • 60 Slanke Recepten
  • Boodschappenlijsten
  • Korte Kennisclips
  • Toegang Community + 12 coachingscalls in groep
  • 6 Persoonlijke coachingsgesprekken
  • 12 weken WhatsApp coaching (elke dag)
JA, IK WIL STARTEN

De inhoud van dé 12 weekse:

  • 12 weken lang, iedere week een coachings video zodat jij alle kennis krijgt die je nodig hebt voor een gezonde leefstijl

  • Werkboek waarmee we de kennis gaan toepassen in de praktijk dankzij concrete opdrachten

  • Persoonlijk voorbeeld dagmenu waarmee je in 1 oogopslag ziet hoeveel je wel niet kunt eten

  • Maar liefst 60 recepten waarmee je snel een super lekkere maaltijd op tafel hebt staan

  • 12 weken lang boodschappenlijsten zodat je precies weet wat je in de supermarkt nodig hebt

  • Korte kennisvideo’s waarmee jij de feiten van de fabels over voeding kunt onderscheiden

  • Toegang tot onze besloten Facebook groep waarin je met heel veel toffe mensen zit die hetzelfde doel hebben, incl elke week een live coachingscall en wekelijks aanvullende tips zodat je week in week uit met je doel bezig blijft!

JA, IK GA STARTEN!

12 WEKEN LANG INTENSIEVE BEGELEIDING NAAR BLIJVEND GEWICHTSVERLIES

Twaalf weken lang nemen we je aan de hand mee om een leefstijl te ontwikkelen wat werkt voor jou. Zodat je je kilo’s blijvend kwijtraakt. Afvallen zonder gedoe met heel veel keuzevrijheid. Waarbij je zeker mag genieten van een koekje, wijntje of borrelhap! We maken het duidelijk en haalbaar voor je door iedere week te starten met concrete actiepunten. Iedere week weer nieuwe informatie zodat jij uiteindelijk de expert wordt over jouw voedingspatroon.

Wie zijn Bo & Fleur

Wij, Bo & Fleur, zijn echte no-nonsense voedingscoaches & diëtisten. Bij ons gaat het om actie in de praktijk met een doordacht plan zonder verboden voedingsmiddelen. Zodat je gegarandeerd je ideale gewicht gaat behalen op een manier die past bij jou! Wij zijn allergisch voor excuses en razend enthousiast over jouw vooruitgang. Opgeven en je hoofd laten hangen is niet wat bij ons past. Je motiveren en er voor je zijn als je er even doorheen zit, dat doen we maar al te graag. Bij ons ben je geen nummer en stoppen we niet met coachen om 17:00 uur. Wij hebben samen een doel en dat doel gaan we behalen! We steunen je door dik en dun en coachen je maar al te graag naar jouw ideale gewicht. Zodat je nooit meer op dieet hoeft te gaan!

Wist je trouwens dat:

  • Wij twee officieel afgestudeerde diëtisten en sportdiëtisten zijn
  • Wij enorm veel houden van lekker eten en drinken
  • Wij al honderden mensen hebben gecoacht naar hun ideale gewicht
  • Wij twee mega enthousiaste meiden zijn en graag een stap extra voor je zetten

PERSOONLIJK VOEDINGSSCHEMA + VARIATIELIJSTEN

Je ontvangt een persoonlijk voedingsschema afgestemd op jouw energiebehoefte zodat je jouw ideale gewicht gaat behalen! Met daarbij de juiste hoeveelheden koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels en vocht. Zodra je je jouw voeding gaat optimaliseren naar jouw persoonlijke voedingsschema weet je zeker dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt om je doel te behalen.
Zodra je wilt afvallen draait het voor 80% om voeding en 20% om beweging. Het is dus een must dat je weet wat jouw lichaam nodig heeft bij het bereiken van jouw droomlichaam. Eet je of minder dan je nodig hebt, dan kom je al aan of val je af. Zo heb je dat harde werk voor niks gedaan, puur en alleen door verkeerd te eten. Daarom is het noodzakelijk dat je een schema hebt wat werkt voor jou. Samen met variatielijsten hoef je geen dag hetzelfde te eten!

Krijg Direct Toegang Tot Het MyFoodCoach
12-Weekse Afvalplan vanaf € 297,-

JA, IK GA STARTEN!

PERSOONLIJK WERKBOEK

Je ontvangt van ons je persoonlijke werkboek. Hierin hou je jouw voortgang bij zodat je zeker weten op schema ligt. Ook ontvang je concrete opdrachten die je helpen om dichterbij je doel te komen. We gaan onder andere een moodboard maken, de koel- kast check uitvoeren, aan de slag met jouw maaltijdplanners, evalueren naar vorige afvalpogingen en checklisten gebruiken zodat je snel overzicht creëert voor jezelf.

KORTE KENNISVIDEO’S

Een stuk fruit is gezond. Chocola niet. Dat is zo klaar als een klontje. Over klontjes gesproken: wist je dat een blikje cola zes suikerklontjes bevat? Zes! Niet zo handig dus als je wilt afvallen. Cola light daarentegen levert nul suikerklontjes op. “Ja maar daar zit toch dat dodelijke aspartaam in” horen we je denken. Om moe van te worden zoveel fabels dat er zijn over voeding. Om jou weer wegwijs te kunnen maken tussen alle feiten en fabels in voedingsland ontvang je met ‘Het MyFoodCoach 12-weekse Afvalplan’ korte kennisvideo’s waarin we jou uitleggen hoe het nou precies zit. Zodat je met een gerust gevoel keuzes kunt maken die zowel wetenschappelijk bewezen zijn als werken voor jou!

60x CALORIE ARME RECEPTEN

Met de gezonde kcal-arme recepten wordt afvallen stukken eenvoudiger. Juist met het avondeten zien we namelijk dat mensen kcal bommen naar binnen werken zonder dat ze het doorhebben. Er wordt zelfs rekening gehouden met de vegetariërs! Lekker he? Zo ontvang je maar liefst 60 kcal arme recepten! Dan weet je zeker dat je nooit meer moeilijk hoeft te doen over het avondeten

12x BOODSCHAPPENLIJSTEN

Ook ontvang je wekelijks bij die recepten de boodschappenlijst! Want wij weten dat afvallen makkelijker gaat als je niet meer na hoeft te denken in de supermarkt! Online bestellen of met een duidelijke boodschappenlijst de winkel in. Met een volle koelkast, lukt dat afvallen zeker!

Deze onderwerpen komen aan bod in de 12 modules:

  • Haalbare doelen stellen & behalen
  • Bewustwording & Gedrag veranderen
  • De Energiebalans, hoe val je af?
  • Koolhydraten, Eiwitten & Vetten
  • Planning
  • Vitaminen & Mineralen
  • Vezels
  • De Schijf van Vijf
  • Variëren in je voeding
  • Hypes en diëten
  • Verantwoordelijkheid nemen
  • Doelen bijstellen
  • Vegetarische Voeding
  • Frequentie & Timing
  • Overgewicht, de gevolgen
  • Sport & Voeding
  • Stagneren van Progressie
  • De Meest Gemaakte Fouten
  • De Stofwisseling
  • Tussendoortjes
  • Kooktechnieken
  • Saboteurs
  • Nieuwe Lifestyle
  • Gewicht behouden

Veelgestelde vragen

Hoe meld ik mij aan?

Klik op de rode button “JA, IK GA STARTEN MET AFVALLEN” en vul je gegevens in + voltooi de betaling.

Hoe krijg ik toegang tot het MyFoodCoach 12 weekse Afvalplan?

Je ontvangt na betaling een bedank mail van ons. Op 1 maart 2018 krijg je jouw persoonlijke inloggegevens van het MyFoodCoach Afvalplan in je mailbox. Hiermee krijg je toegang tot jouw persoonlijke platvorm waarin je wekelijks toegang krijgt tot de modules, video’s, je werkboek en je persoonlijke voedingsschema. Check voor de zekerheid je postvak ongewenst en voeg ons direct even toe als veilige afzenders zodat je geen enkele mail van ons mist!

Hoe lang hou ik toegang tot het programma?

Het 12 weekse afvalplan duurt 12 weken. Je hebt 12+2 weken toegang tot de 12 weekse. Dit is om je te motiveren er 100% voor te gaan. Ons advies is dan ook, maak elke week tijd vrij in je agenda om de modules te bekijken, de opdrachten te maken, de recepten te bekijken en te maken. De recepten zijn downloadbaar, als je deze na het programma nog wilt gebruiken, adviseren we je om die goed op te slaan.

Voor wie is dit afvalplan geschikt?

Voor iedereen die wil afvallen, weer lekker in zijn vel wil zitten en echt resultaat wil gaan zien op de weegschaal! En daarbij ook nog eens zijn kennis over voeding en een gezond gewicht wil uitbreiden. Want zeg nou eerlijk, waar heb je wat geleerd over voeding?
Kortom, wil je een persoonlijk voedingsschema waarmee je gegarandeerd een halve kilo per week afvalt, 12 weken lang kennisvideo’s ontvangen, een werkboek waarmee je echt over gaat tot actie in de praktijk, je vragen kunnen stellen in onze besloten Facebookgroep en ook nog eens 60 (!) kcal arme recepten ontvangen? Dan is dit plan meer dan geschikt voor jou!

Is het ook geschikt voor vegetariërs?

Jazeker! Twaalf weken lang ontvang je iedere week 5 kcal arme en heerlijke dinerrecepten van ons. Waarbij er meer dan genoeg keuze is voor de vegetariërs. Wist je trouwens dat wij elk recept zelf gemaakt en getest hebben? Fleur is de vegetariër van ons twee dus reken er maar op dat dat wel goed zit! Daarnaast gaan we in de kennisvideo’s ook tijd besteden aan het het voedingspatroon van een vegetariër. Waar moet je op letten? En welke producten heb jij nodig? We gaan het allemaal bespreken!

Kan mijn gezin gewoon mee-eten?

Absoluut!! Wij zijn van de normale producten! Dus je hoeft geen gekke voedingsmiddelen in huis te halen. Wist je dat we het zelfs makkelijker maken voor je gezin? Je krijgt namelijk iedere week een boodschappenlijst van ons zodat je heel snel alle producten voor de maaltijden in huis hebt!

Is het een abonnement?

Nee, het betreft een eenmalige investering in jouw eigen gezondheid.

Ik heb een vraag die hierboven er niet tussen staat, wat nu?

Stuur een appje naar de hulplijn van het MyFoodCoach 12 weekse afvalplan. Dan beantwoorden we je vraag zo snel mogelijk! Je kunt ons appen (dus niet bellen) op het volgende nummer: 06-12515181.

Krijg Direct Toegang Tot Het MyFoodCoach
12-Weekse Afvalplan voor vanaf € 297,-

JA, IK GA STARTEN MET AFVALLEN

Wat Anderen Zeggen

“Toen ik aan de slag ging met de 12-weekse van MyFoodCoach merkte ik pas hoe gemakkelijk afvallen eigenlijk kan zijn! Het is simpel en efficiënt. Je hoeft geen voeding uit te sluiten. Natuurlijk moet je even inkomen in het begin. Maar dat wordt al snel automatische, waardoor er ook een leefstijl verandering optreedt.
Je moet dan alleen nog even nadenken bij moeilijkere momenten, zoals een feestje of een barbecue. Je hebt al minder trek dan voorheen, omdat je overdag goed eet. Daarom vreet je je niet meer helemaal vol tijdens die etentjes. Bo en Fleur houden het afvallen en je nieuwe eetgewoonte simpel. Ze zijn toegankelijk! Door de Facebook groep lukt het om door te zetten. Iedereen is bezig met hetzelfde doel. Je hoeft alleen maar even naar berichtjes te kijken van medestanders of Bo & Fleur en je bent weer bewust! Door deze nieuwe eetgewoonte ben ik 16 kilo kwijtgeraakt in 5 maanden tijd! En het fijnste? Ik kan weer volop bewegen!”

Bram Romkema,

“Ik ben nu een half jaar al bezig om af te vallen. Professionele hulp is hierbij noodzakelijk. Een goed voedingsadvies, een gesprek over je persoonlijke situatie. Het stellen van het juiste doel. Alles komt aan bod. Verder is het goed om te weten dat je het einddoel verantwoord bereikt. Dit is niet zo maar even maar maandenlang volhouden. Een sparringpartner is een must. Voor mij is dit een goede stap geweest, eindelijk is de knop omgegaan. Ik ben nu door de juiste voeding in combinatie met beweging 20 kg in 6 weken afgevallen. Naast beter eten, fiets ik elke dag en wandel ik elke dag. Alle boodschappen op de fiets en na 2 uur achter de PC 3 a 4 km wandelen. Ik ben fotograaf en zeg altijd dat je een “klik” moet hebben om samen een mooie reportage te maken. Die “klik ” geldt ook voor een voedingscoach om je doel te bereiken. De klik is er! en nu stug volhouden! Hartelijke groeten, Jos Metzelaar”

Jos Metzelaar