BEREKEN JOUW ENERGIEBEHOEFTE

Je kunt je energiebehoefte berekenen met behulp van de Harris en Benedict-formule. Hiervoor moet je alleen zelf je lengte, gewicht en leeftijd even invullen. Vervolgens wordt jouw energiebehoefte geschat voor als je gemiddeld actief bent.

Jouw energiebehoefte is kcal voor als je gemiddeld actief bent.

Als je een 0,5 kg per week wilt afvallen moet je gemiddeld kcal per dag eten.

IK MELD MIJ NU AAN VOOR EEN GEZOND GEWICHT