BEREKEN JOUW ENERGIEBEHOEFTE

Je kunt je energiebehoefte berekenen met behulp van de Harris en Benedict-formule. Hiervoor moet je alleen zelf je lengte, gewicht en leeftijd even invullen. Vervolgens wordt jouw energiebehoefte geschat voor als je gemiddeld actief bent.

Jouw kcal budget is: kcal per dag
Hiermee val je gemiddeld genomen 0.5 kg af per week.
In de eerste weken van je afvalreis wat meer omdat je ook vocht gaat verliezen

Als je stabiel wilt blijven in gewicht is jouw energiebehoefte: kcal