Krijg eindelijk grip op Emotie Eten

Als honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing.

In deze cursus doorbreek je het patroon van emotie-eten, leer je op een gezonde manier met je emoties om te gaan en krijg je de tools om blijvende, positieve veranderingen in je eetgedrag aan te brengen.
Start met de cursus
Al meer dan +500 mensen zijn je voor gegaan! 
Nu van €190 naar €95

Herken je dit?

Je grijpt vaak naar eten wanneer je gestrest, moe of geïrriteerd bent.
Na een drukke dag voel je je gedwongen om te eten, ook al heb je geen echte honger.
Je hebt last van schuldgevoelens na het eten, maar komt telkens in dezelfde vicieuze cirkel terecht.
Je weet dat je moet veranderen, maar je weet niet waar te beginnen.
Start met de cursus

Na deze cursus...

Heb je controle over je eetgedrag

en snoep je omdat jij dat kiest, niet je emoties

Herken je welke emoties schuilgaan

achter je eetbuien

Verwerk je gevoelens op
een gezonde manier

zonder naar eten te grijpen

Heb je nieuwe gewoonten ontwikkeld

die zorgen voor blijvend resultaat

Voel je je krachtig en zelfverzekerd

klaar om te shinen

Heb je praktische tools in handen

om emotie-eten voorgoed te doorbreken

Lessen overzicht

De cursus bestaat uit twee onderdelen: de basis en de verdieping.
De Basis
Les 1: Welkom en introductie
(3 min)
Je wordt verwelkomd en krijgt een kort overzicht van wat je kunt verwachten in de cursus en waar je alle materialen kunt vinden.
Les 2: Overgewicht & Emotie Eten
(3 min)
Je gaat aan de slag met het herkennen van je eetpatronen en de situaties waarin je te veel eet, zodat je de vicieuze cirkel kunt doorbreken.
Les 3: Situatie
(4 min)
Je krijgt inzicht in hoe je emoties kunt herkennen en begrijpen welke gevoelens je eetgedrag aansteken.
Les 4: Wat is je gevoel op dit moment
(2 min)
Je gaat onderzoeken wat de werkelijke behoefte achter je eetgedrag is, zoals het verlangen naar troost of rust.
Les 5: Werkelijke behoefte
(4 min)
Je gaat onderzoeken wat de werkelijke behoefte achter je eetgedrag is, zoals het verlangen naar troost of rust.
Les 6: Afleiding
(2 min)
In deze les ontdek je manieren van afleiding die je helpen moeilijke emoties te verdragen zonder naar eten te grijpen.
Les 7: Vicieuze cirkel
(4 min)
Je leert hoe je de vicieuze cirkel van diëten kunt doorbreken door met realistische doelen aan je gedrag te werken.
Les 8: Verduren
(5 min)
Je krijgt praktische handvatten om moeilijke emoties te ervaren en te verduren zonder direct naar voedsel te grijpen.
Inclusief meditatie (6 min)
Les 9: Oorzaak
(2 min)
Je leert de onderliggende oorzaken van je emoties te herkennen en te begrijpen hoe deze verband houden met je eetgedrag.
Les 10: Strategie
(4 min)
Je gaat nieuwe strategieën ontwikkelen om je emoties op een gezonde manier te vervullen, zonder te overeten.
Les 11: Eindles de basis
(2 min)
Je wordt aangemoedigd om de stappen die je hebt gezet te waarderen en verder te bouwen op je inzichten.
De Verdieping
Les 1: Welkom
(2 min)
Je gaat dieper in op de emoties en overtuigingen die je eetgedrag sturen en hoe je deze kunt begrijpen.
Les 2: Zelfliefde en compassie
(3 min)
In deze les ontdek je hoe zelfliefde en compassie je kunnen helpen om een gezondere relatie met eten op te bouwen.
Les 3: De diepere band
(3 min)
Je leert de diepere oorzaken van je emotie-eten begrijpen en de band tussen emoties en eetgedrag doorbreken.
Inclusief meditatie (5 min)
Les 4: De ware ik
(3 min)
Je ontdekt hoe je je Ware Ik kunt omarmen en vrij kunt leven, buiten de invloeden van eetproblemen en beperkende overtuigingen.
Inclusief meditatie (6 min)
Les 5: je innerlijke saboteur
(3 min)
Je krijgt inzicht in je innerlijke saboteur en leert hoe je de positieve stem van je Ware Ik kunt versterken.
Les 6: Emotie regulatie
(3 min)
Je leert hoe je intensieve gevoelens kunt reguleren en er op een gezonde manier mee omgaat om emotie-eten te voorkomen.
Inclusief meditatie (5 min)
Inclusief meditatie (10 min)
Les 7: Jezelf durven zijn
(3 min)
In deze les ontdek je de kracht van mindfulness en hoe je jezelf kunt accepteren zoals je bent, zonder jezelf te veroordelen.
Les 8: Je eigen beste vriendin
(4 min)
Je leert jezelf te behandelen zoals je je beste vriendin zou behandelen, met liefde en zorg, zelfs als het moeilijk is.
Les 9: Eindles de verdieping
(2 min)
Je wordt aangemoedigd om de verworven inzichten toe te passen en een basis te leggen voor een blijvende verandering in je relatie met eten.

Hoor het van onze tevreden klanten!

Wat andere zeggen over onze coaching omtrent emotie-eten

"Ik heb meer controle over mijn eetgedrag"

De cursus heeft mij echt geholpen om mezelf beter te begrijpen tijdens emotie-eten. Ik heb handvatten gekregen die ik nu dagelijks toepas om mijn gedrag te doorbreken. De grootste verandering die ik heb ervaren is dat ik veel meer controle heb over mijn eetgedrag en dat ik minder vaak grijpt naar eten om emoties te verwerken. Ik zou deze cursus zeker aanbevelen aan anderen die zich niet goed voelen over hun eetgedrag
Esther

"Het heeft mijn kijk op eten veranderd"

Ik ben net begonnen met de cursus, maar de bewustwording die ik heb opgedaan over emotie-eten is al enorm waardevol. Ik merk dat ik vaker in mijn gevoel kom en besef dat ik vaak eet uit verveling of frustratie. Het inzicht dat emotie-eten geen oplossing is voor mijn emoties, heeft mijn kijk op eten veranderd. Ik zou de cursus aanraden aan iedereen die meer grip wil krijgen op hun eetgewoonten.
Marianne

"Ik voel me al meer in controle"

Wat me het meeste heeft geholpen, is de bewustwording van hoe ik reageer op mijn emoties met eten. Het heeft me geholpen om mijn emotie niet direct aan eten te koppelen en nu voel ik me al meer in controle. Het grootste inzicht voor mij was dat ik mijn emoties op een andere manier kan verwerken dan door te eten. Ik zou deze cursus absoluut aanbevelen aan mensen die willen stoppen met emotie-eten
Wendy

"Dit geeft mij veel rust en balans en dat wens ik iedereen toe!"

IJvonne

Je bent niet de enige

Veel mensen worstelen met emotie-eten. Het is een vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken lijkt. Maar het kan anders. Wij hebben de oplossing. Door inzicht te krijgen in je eetgedrag en de emoties die eraan ten grondslag liggen, krijg je eindelijk grip op je keuzes. Je hoeft dit niet alleen te doen.

In de cursus krijg je alle tools en kennis om jezelf te bevrijden van emotie-eten en nieuwe, gezonde gewoonten op te bouwen.

Start met de cursus

Van €190

Van €95

Cursus Grip op Emotie Eten

Deze cursus met 20 video's helpt je het patroon van emotie-eten te doorbreken. Je leert praktische technieken en krijgt een werkboek met opdrachten om de theorie toe te passen. Daarnaast ontvang je 5 meditaties die je ondersteunen bij het reguleren van emoties en het creëren van een gezonde relatie met eten.
Je doorbreekt de vicieuze cirkel van emotie-eten.
Je koppelt eetgedrag aan emoties en situaties voor meer controle.
Je leert je werkelijke behoeften te herkennen en gezonder te vervullen.
Je begrijpt jezelf en verwerkt emoties zonder oordeel voor betere keuzes.
Toegang tot een online community met inspirerende berichten van Bo.
Een persoonlijke online omgeving waarin je de cursus via een app kunt volgen.
Als je nu je ticket koopt, heb je direct toegang tot de cursus
Start met de cursus

Over Bo

Bo van Rooij is diëtist en expert op het gebied van gedragsverandering en emotie-eten. Al jaren helpt zij mensen om de controle over hun eetgedrag terug te krijgen en hun doelen te behalen. Bo is de oprichter van MyFoodCoach, een no-nonsense diëtistenpraktijk die zich richt op het doorbreken van eetpatronen en het creëren van blijvende veranderingen.

Start met de cursus

Veelgestelde vragen

Kun je niet vinden wat je zoekt?
Stuur een bericht naar ons

Wat kan je verwachten in deze cursus?

✔️ 22 Praktische video’s die je helpen emotie-eten te begrijpen, constateren en aan te pakken.
✔️ Bijpassende opdrachten in een werkdocument om direct mee aan de slag te gaan en je nieuwe inzichten toe te passen in je dagelijkse leven.
✔️ Toegang tot een ondersteunende community van gelijkgestemden.
✔️ Verdiepende inzichten die je de psychologische en emotionele achtergronden van je eetgedrag laten inzien.

Wat is emotie-eten precies?

Emotie-eten is het eten van voedsel als reactie op emoties in plaats van honger. Het kan optreden bij stress, vermoeidheid, frustratie, verveling of andere gevoelens.

Hoe lang duurt de cursus?

De cursus kan in je eigen tempo worden gevolgd. Je hebt atlijd toegang tot de video's, het werkboek en meditaties.

Is de cursus geschikt voor iedereen?

Ja, de cursus is geschikt voor iedereen die worstelt met emotie-eten en die zijn eetgedrag wil verbeteren zonder restrictieve diëten.

Kan ik mijn resultaten direct verwachten?

Met de tools en inzichten die je krijgt, kun je al snel veranderingen ervaren. Echter, blijvende verandering vraagt om tijd, oefening en doorzettingsvermogen.

Krijg ik persoonlijke coaching bij de cursus?

Nee, de cursus zelf bevat geen 1-op-1 coaching. Echter, je kunt wel persoonlijke coaching toevoegen aan je cursusaanmelding. Dit geeft je de kans om 1-op-1 begeleiding te ontvangen van onze diëtisten, zodat je jouw persoonlijke situatie nog beter kunt aanpakken en meer specifieke ondersteuning krijgt bij het doorbreken van emotie-eten.

Kan ik een overzicht krijgen van de lessen?

De basis bestaat uit 11 lessen waarin we aan de slag gaan met de fundamenten van emotie-eten: het herkennen van je eetpatronen, het omgaan met emoties, en het maken van praktische veranderingen. In dit deel leg je de basis voor een gezondere relatie met eten en jezelf.

De verdieping bestaat uit 9 lessen waarin we dieper ingaan op de onderliggende emoties en overtuigingen die je eetgedrag sturen. We werken aan het versterken van zelfliefde, het loslaten van oude patronen, en het ontwikkelen van een krachtigere mindset voor blijvende verandering.

Een overzicht van de lessen vind je ook op deze pagina.

Start met de cursus