Als honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing.
Na deze cursus...
Heb je controle over je eetgedrag
Herken je welke emoties schuilgaan
Verwerk je gevoelens op
een gezonde manier
Heb je nieuwe gewoonten ontwikkeld
Voel je je krachtig en zelfverzekerd
Heb je praktische tools in handen
Herken je dit?
Je bent niet de enige
Veel mensen worstelen met emotie-eten. Het is een vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken lijkt. Maar het kan anders. Wij hebben de oplossing. Door inzicht te krijgen in je eetgedrag en de emoties die eraan ten grondslag liggen, krijg je eindelijk grip op je keuzes. Je hoeft dit niet alleen te doen.
In de cursus krijg je alle tools en kennis om jezelf te bevrijden van emotie-eten en nieuwe, gezonde gewoonten op te bouwen.
Hoor het van onze tevreden klanten!
Over Bo
Bo van Rooij is diëtist en expert op het gebied van gedragsverandering en emotie-eten. Al jaren helpt zij mensen om de controle over hun eetgedrag terug te krijgen en hun doelen te behalen. Bo is de oprichter van MyFoodCoach, een no-nonsense diëtistenpraktijk die zich richt op het doorbreken van eetpatronen en het creëren van blijvende veranderingen.
Aan de slag
Wat kan je verwachten in deze cursus?
✔️ 22 Praktische video’s die je helpen emotie-eten te begrijpen, constateren en aan te pakken.
✔️ Bijpassende opdrachten in een werkdocument om direct mee aan de slag te gaan en je nieuwe inzichten toe te passen in je dagelijkse leven.
✔️ Toegang tot een ondersteunende community van gelijkgestemden.
✔️ Verdiepende inzichten die je de psychologische en emotionele achtergronden van je eetgedrag laten inzien.
Wat is emotie-eten precies?
Emotie-eten is het eten van voedsel als reactie op emoties in plaats van honger. Het kan optreden bij stress, vermoeidheid, frustratie, verveling of andere gevoelens.
Hoe lang duurt de cursus?
De cursus kan in je eigen tempo worden gevolgd. Je hebt atlijd toegang tot de video's, het werkboek en meditaties.
Is de cursus geschikt voor iedereen?
Ja, de cursus is geschikt voor iedereen die worstelt met emotie-eten en die zijn eetgedrag wil verbeteren zonder restrictieve diëten.
Kan ik mijn resultaten direct verwachten?
Met de tools en inzichten die je krijgt, kun je al snel veranderingen ervaren. Echter, blijvende verandering vraagt om tijd, oefening en doorzettingsvermogen.
Krijg ik persoonlijke coaching bij de cursus?
Nee, de cursus zelf bevat geen 1-op-1 coaching. Echter, je kunt wel persoonlijke coaching toevoegen aan je cursusaanmelding. Dit geeft je de kans om 1-op-1 begeleiding te ontvangen van onze diëtisten, zodat je jouw persoonlijke situatie nog beter kunt aanpakken en meer specifieke ondersteuning krijgt bij het doorbreken van emotie-eten.
Kan ik een overzicht krijgen van de lessen?
De basis bestaat uit 11 lessen waarin we aan de slag gaan met de fundamenten van emotie-eten: het herkennen van je eetpatronen, het omgaan met emoties, en het maken van praktische veranderingen. In dit deel leg je de basis voor een gezondere relatie met eten en jezelf.
De verdieping bestaat uit 9 lessen waarin we dieper ingaan op de onderliggende emoties en overtuigingen die je eetgedrag sturen. We werken aan het versterken van zelfliefde, het loslaten van oude patronen, en het ontwikkelen van een krachtigere mindset voor blijvende verandering.
Download hier een overzicht van de lessen
