Voorbeelddagmenu op basis van jouw kcal budget.

✔️ 22 Praktische video’s die je helpen emotie-eten te begrijpen, constateren en aan te pakken.
✔️ Bijpassende opdrachten in een werkdocument om direct mee aan de slag te gaan en je nieuwe inzichten toe te passen in je dagelijkse leven.
✔️ Toegang tot een ondersteunende community van gelijkgestemden.
✔️ Verdiepende inzichten die je de psychologische en emotionele achtergronden van je eetgedrag laten inzien.

Emotie-eten is het eten van voedsel als reactie op emoties in plaats van honger. Het kan optreden bij stress, vermoeidheid, frustratie, verveling of andere gevoelens.

De cursus kan in je eigen tempo worden gevolgd. Je hebt atlijd toegang tot de video's, het werkboek en meditaties.

Ja, de cursus is geschikt voor iedereen die worstelt met emotie-eten en die zijn eetgedrag wil verbeteren zonder restrictieve diëten.

Met de tools en inzichten die je krijgt, kun je al snel veranderingen ervaren. Echter, blijvende verandering vraagt om tijd, oefening en doorzettingsvermogen.

Nee, de cursus zelf bevat geen 1-op-1 coaching. Echter, je kunt wel persoonlijke coaching toevoegen aan je cursusaanmelding. Dit geeft je de kans om 1-op-1 begeleiding te ontvangen van onze diëtisten, zodat je jouw persoonlijke situatie nog beter kunt aanpakken en meer specifieke ondersteuning krijgt bij het doorbreken van emotie-eten.

De basis bestaat uit 11 lessen waarin we aan de slag gaan met de fundamenten van emotie-eten: het herkennen van je eetpatronen, het omgaan met emoties, en het maken van praktische veranderingen. In dit deel leg je de basis voor een gezondere relatie met eten en jezelf.

De verdieping bestaat uit 9 lessen waarin we dieper ingaan op de onderliggende emoties en overtuigingen die je eetgedrag sturen. We werken aan het versterken van zelfliefde, het loslaten van oude patronen, en het ontwikkelen van een krachtigere mindset voor blijvende verandering.

Een overzicht van de lessen vind je ook op deze pagina.