SUSANNE PAKTE NA DE GRATIS 5 DAAGSE DOOR MET ONS, MET DIT ALS RESULTAAT:

 

“Shaken, Koolhydraat arm eten, gewoon niet snoepen, zelf bijhouden wat ik eet, veel sporten, etc. Allemaal dingen die ik heb geprobeerd om definitief van die overtollige kilo’s af te komen.

 

Maar elke keer was het eigenlijk hetzelfde verhaal. Ik begon enthousiast, het ging 2-3 weken heel erg goed, er komt een borrel / feestje voorbij, ik ga de mist in, denk dat alles voor niks is geweest en val weer in mijn oude gewoontes. Begin oktober hadden een paar vrienden hetzelfde gevoel als ik: die kilo’s moeten eraf, dus waarom geen challenge? In 3 maanden tijd gingen we proberen om met 5 personen 40 kilo kwijt te raken. Ook dat ging in het begin heel goed, maar waar er 1 de mist in gaat, trekt hij de rest met zich mee.

 

Op het moment dat het ook net bij mij weer mis ging, kwam ik op Instagram MyFoodCoach tegen. Een 5 daagse challenge en gratis, waarom proberen we het niet gewoon. En vol goede moed begon ik met de 5-daagse. Na 4 dagen hadden we op donderdagavond een online training, ook hier had ik me netjes voor aangemeld. Vlak voor de training zei mijn man: ik heb je zelden zo gemotiveerd gezien, je bent zo vrolijk, je vindt het zo leuk! En dat gevoel werd na de training alleen maar meer bevestigd. Mijn man zei: ik weet niet wat die meiden allemaal tegen je zeggen, maar het werkt! En dat was voor mij de reden om me aan te melden voor de 12-weekse.

 

We gaan korte metten maken met die excuustruus en de apen weer terug in zijn kooien leren zetten. En vooral de tips en trucs die ik hiervoor heb gekregen, hebben me enorm geholpen. Je tussendoortjes in de auto en op zolder leggen, zorgvuldig je bestek kiezen, bij een buffet eerst een rondje lopen zonder bord en je actiepunten klein, maar effectief houden met uiteraard een feestje wanneer het gelukt is! Foto’s waarop ik de coaches met en wijntje en een stuk appeltaart zie, werken voor mij enorm motiverend. Niet het gevoel hebben dat ik iets niet mag, maar juist moet genieten (met mate J). Ga lekker uit eten, neem je tussendoortjes, maar ben je bewust van wat je eet en bedenk bij jezelf: is dit de kcal echt waard? Geef ik dit een 8 of hoger? Al met al ben ik na 12 weken maar liefst 13.6 kilo kwijt geraakt, precies het huidige gewicht van mijn zoontje van 1.5 jaar.

 

Ik durf het bijna niet te zeggen, maar wat ben ik trots op mezelf! Afgelopen weekend heb ik dan ook een klein feestje gevierd! Nu lekker door met het masterplan. Want ik weet dat ik er nog lang niet ben, maar met de hulp van de enthousiaste coaches ben ik over 9 maanden weer een gezonde, actieve, vrolijke en vol zelfvertrouwen Suus! Ik weet dat ik het kan!” (Susanne Janssen)

Susanne

Lees hier het te gekke verhaal van Iris!

 

“Afvallen was een gewoonte geworden, even snel afvallen en dan weer heel tevreden met die paar kilo’s die er af zouden zijn. Ik nam ook aan dat ik altijd “te dik” zou zijn want dat hoort nou eenmaal bij me. Maar na 2 zwangerschappen dacht ik wel nu is het klaar en moet ik echt afvallen! Maar veel pogingen “even streng” zijn verliep na 2 weken weer in het oude patroon.

 

Toen Myfoodcoach voorbij kwam via Instagram dacht ik eigenlijk weer iets dat tijdelijk mij kan helpen. Laat ik mee doen met de 5-daagse het is gratis en dan snap ik het wel!

 

Niets was minder waar, ik werd heel erg enthousiast van de coaches en hun hele aanpak werd alleen maar aanstekelijker waardoor ik vond dat ik mijzelf mocht investeren en dit maar gewoon mocht proberen. Want wie weet werkt het wel?!

 

Week voor week ging voorbij en ik werd steeds enthousiaster maar kreeg ook duidelijke aanwijzingen en werd op mijn plek gezet (indien nodig) met de heldere aanpak van de coaches!

 

Geen mooi pakketje voor je maar gewoon duidelijkheid, met veel humor! Want wat blijkt, afvallen kan ook leuk zijn, en heel leerzaam in je verdere leven! Ik ben er nog niet maar ik ben verder gegaan met het masterplan.

 

Nooit gedacht dat ik het zou zeggen maar het kost echt minimaal een jaar om je gedrag aan te passen en een blijvend resultaat te krijgen.

 

Goede hoop heb ik ondertussen voor de toekomst en dat ik ook slank en gezond kan zijn. Ik ben er nog niet maar dankzij deze toppers is het doel dichterbij dan ooit!

 

Ik ben vaker enthousiast over iets maar dit kan ik echt iedereen die ontevreden is met zijn gewicht aanraden. Je doet namelijk niets geks, geen pilletjes, shakes of andere strenge voorschriften. Je past jouw dagelijks leven aan een normaal en gezond eetpatroon met als nog die bitterbal of dat glas wijn na een dag hard werken. Omdat je precies weet hoe je dit passend kan krijgen in jouw budget aan kcal!

 

Lieve coaches ik ben erg blij dat jullie op mijn pad kwamen. Dankjewel”

Iris Waals

Ik voel mij onwijs goed, mijn huid is weer mooi en ik voel mij fit!

“Ik heb er al zoveel diëten op zitten dat ik op een gegeven moment echt dacht dat ik maar op een tomaat moest gaan leven wilde ik van mijn kilo’s afkomen. Ik had het idee in mijn hoofd gekregen dat ik zo min mogelijk moest eten. Want dan zou je wel gaan afvallen toch? Maar dat werkte natuurlijk helemaal niet. 

Ik heb van jullie geleerd te eten op een manier wat bij mij past. Ik hoefde helemaal niets tegen mijn zin in te doen. Mijn eten is weer in balans. Dit doet mij echt onwijs goed! Ik baal er wel van dat ik dit niet 20 jaar eerder heb geleerd. Deze leefstijl past niet alleen goed bij mij maar ook bij mijn gezin. Zelfs mijn man is om! We eten op eerste kerstdag “MyFoodCoach”. Ik heb zo erg de smaak te pakken dat ik zelfs langer met jullie wil doorgaan. Dankjewel!” – Marion

Marion

Lees hier het ervaringsverhaal van Denise!

 

“Voordat ik MyFoodCoach tege kwam lukte het mij zelf maar niet om af te vallen. Ik wil al een aantal jaar van mijn kilo’s af. Er komen alleen maar kilo’s bij i.p.v. er af. Na alle adviezen van buiten af en verschillende diëten en diëtiste kwam ik My Food Coach tegen.

 

Ik ben eind november met de 5 daagse begonnen en daarna gestart met de 12 weekse. Ik ga nu door met het masterplan voor de laatste 5 á 10 kilo. Ik ben in gaan zien dat je alles mag en kan eten zolang je maar binnen je ‘budget’ blijft. Na alle andere diëten/ diëtiste waarin ik het niet kon vol houden en geen resultaat zag. Ben ik nu dankzij MyFoodCoach 7 kilo kwijt.

 

Ik ben nog steeds super enthousiast en vol overtuiging ga ik de laatste kilo’s ook kwijt raken!! Ik zou het anderen zeker aanraden; niets is verboden waardoor het geen obstakel is, maar juist een nieuwe leefwijze en gedragsverandering.

 

Super bedankt fijne coaches van MFC !!”

Denise

Ik was mijn lichaam aan het vullen ipv voeden

“Ik zat niet goed in mijn vel en had het idee dat het niet meer mijn lijf was. Zelf had ik om die reden al alles geprobeerd om af te vallen, maar niets werkte voor de lange termijn. Ik probeerde op een gegeven moment maar zo min mogelijk te eten, wat alleen zorgde voor eetbuien later op de dag. Toen ik met het 12 weekse MyFoodCoach afvalplan aan de slag ben gegaan ging ik pas echt nadenken over wat ik in mijn mond stopte. Ik kwam tot de conclusie dat ik mezelf aan het vullen was in plaats van aan het voeden. Mijn lichaam had weer voedingsstoffen nodig in plaats van alleen maar loze calorieën.

Ik vond het online programma heel erg makkelijk om te volgen. Ook wat het heel fijn dat er steun was van andere mensen in de besloten Facebookgroep en het persoonlijke contact met jullie als experts als je ergens mee zat. Het was vooral erg leerzaam. Ik heb niet het gevoel gehad alsof ik op dieet was. Er wordt niks verboden, je mag juist alles eten. Ik heb geleerd de juiste balans te vinden. Je kan best een keer taart eten, maar dan leer je ook hoe je dat kunt compenseren.

Omdat dit hét programma is wat werkt voor de lange termijn raad ik mensen aan met jullie aan de te gaan!”

Chantal

Genieten van een wijntje en afvallen

“Dankzij het 12 weekse afvalplan heb ik de handvatten en structuur gekregen die ik hard nodig had. Ik wilde namelijk 10 kilo afvallen. Mijn hele leven was ik aan het jo-jo en met mijn gewicht en ik wilde graag een manier vinden waarop ik mijn streefgewicht kan behouden en lekker in mijn vel kan zitten.

En of dat gelukt is! Ik ben inmiddels 9.7 kilo afgevallen. Dit is gelukt omdat ik met jullie methode wel kan genieten van een wijntje en een bitterbal. En dit slim weet in te passen in mijn leefpatroon. Dit spreekt mij enorm aan en werkt ontzettend goed voor mij.

Het fijne vond ik dat ik niet naar een reguliere dietist ging waar je op een weegschaal ging staan, ging balen en weer vertrok. Ik kon nu zelfstandig aan de slag met alle kennis die jullie delen en wekelijks progressie boeken. De besloten Facebookgroep was motiverend omdat je wist dat je niet alleen was.

Ik heb de smaak te pakken en ga met jullie hulp nog door om 5 kilo af te vallen!”

Demi Bos

Ik had een stok achter de deur nodig

“Na een heel druk jaar van onder andere een verhuizing met nieuwbouwhuis en een zwangerschap vlogen de kilo’s eraan. Ik deed duidelijk iets wat niet werkte voor mijn gewicht maar was te moe er alleen mee aan de slag te gaan. Ik wilde de stok achter de deur om het tij te keren. Via Facebook zag ik dat Maartje het programma al had gevolgd bij jullie met een mooi resultaat. Jullie nuchtere aanpak sprak me aan en deed me besluiten er voor te gaan.

Ik sluit mij helemaal aan bij jullie filosofie: je moet anders gaan eten en niet jezelf voor de gek blijven houden. Het is niet voor even maar een leefstijl voor de rest van je leven. Ik kookte altijd erg kcal rijk en at veel teveel. Dankzij jullie berg aan slanke recepten eet ik nu heel anders. Overdag heb ik ook mijn ritme gevonden en weet ik wat ik het beste kan eten, ook als ik gewoon zin heb in veel eten.

Nu heb ik geleerd hoe ik gezonde keuzes kan maken en prima de dag door kan komen zonder continue het gevoel te hebben wat te moeten eten. Doordat ik er continue mee bezig ben weet ik gewoon dat dit geen tijdelijk succes is. Het fijne aan jullie programma is dat je het online kunt volgen en het kunt inpassen in een druk bestaan. Ik hoef niet op een gezet moment ergens naartoe. Dat is voor mij heel erg handig. Ook vind ik de besloten Facebook groep heel erg fijn, daardoor blijf ik er actief mee bezig. Ik ben 5 kilo kwijt maar ik ga gewoon door met behulp van jullie Masterplan voor de laatste kilo’s!”

Roos Numan

De knop moest om!

“Ik wist al een tijdje dat ik iets met mijn gewicht moest doen, maar ik had een zetje nodig. Na het volgen van een online training van MyFoodCoach ben ik aan de slag gegaan met het 12 weekse programma. Er moest een knop om. Tijdens het programma heb ik geleerd hoe ik mijn eetgewoontes kon aanpassen zodat ik ging afvallen. En dat afvallen ging ontzettend goed. Doordat ik overdag meer ging eten had ik ’s avonds minder trek. Ook de verdeling van mijn voeding heb ik aangepast. Door de modules heb ik meer productkennis gekregen. In de besloten Facebookpagina motiveert iedereen elkaar die bezig is met het programma en ook de coaches staan naast de persoonlijke gesprekken hier voor je klaar. Het voelde niet als een dieet en ik ben blij met het resultaat.”

Monique

Ik durf weer koolhydraten te eten

“Wat mij over de streep heeft gehaald is dat ik diep in mijn hart wist, dat was ik deed niet gezond was. En de manier waarop de coaches van MFC praatte en de dingen uitlegden was zo ontzettend duidelijk en logisch.  En de belofte dat ik met het eten van koolhydraten toch af zou vallen was, na veel twijfelen, toch de reden dat ik het ging proberen. Leuke spontane meiden die echt lieten merken dat ze wisten waar ze het over hadden. Echt professioneel!

De twaalf weekse van MFC is in mijn ogen helemaal geen dieet. Het is een duidelijke, directe, simpele manier om je leven gezonder en uiteindelijk makkelijker te maken. Je leert hoe je afvalt zonder te diëten. Zonder nee te zeggen tegen koolhydraten of melkproducten bijvoorbeeld. Ze leggen piekfijn uit hoe een gezond dagmenu in elkaar zit en hoe jij die zelf naar je hand kunt zetten. Ze laten zien, hoe leuk het kan zijn om wijze keuzes te maken en om bij te houden wat je precies eet. Maar wat misschien wel het allerbelangrijkste is, is dat door de positieve invloed die de coaches laten zien, jij ook positief wordt met elke stap die je zet in de goede richting. Je leert trots op jezelf te zijn .

Ga je uit eten, ga je op vakantie, heb je een high tea: de coaches helpen je om goede keuzes te maken, om je niet schuldig te voelen en vooral ook om te genieten in het leven. Je leert gezond te leven, je leert jezelf te waarderen en te belonen, je leert te eten op een manier waardoor je eigenlijk nooit meer hoeft te lijnen. Geen rare poespas, rare ingrediënten of dingen die je niet mag eten.  Gewoon accepteren dat de coaches echt weten wat de sleutel is om gewicht kwijt te raken en daarna je gezonde verstand gebruiken om je doel te bereiken. Eigenlijk is het allemaal heel logisch wat je leert in de modules. En het is vooral leuk om te doen!

Je bent nooit te oud om voor een simpele en gezonde leefstijl te kiezen, waarbij je elke dag kunt genieten! En als je daarbij de juiste uitleg, steun en hulp krijgt, wordt het allemaal veel leuker!” Sandra vanuit Portugal

Sandra

“12 KILO LICHTER IN 12 WEKEN

Ik heb jaren lang verschillende diëten geprobeerd. Met resultaat maar helaas iedere keer van korte duur. De kilo’s vlogen er snel weer aan en soms zelfs in dubbele kilo’s. Door een toevallige ontmoeting zijn wij met elkaar in gesprek gekomen. Eerst was ik vrij sceptisch want “ik wist het zelf allemaal wel”. Ik ben toch  met je in zee gegaan omdat je vertelde hoe ik het moest aanpakken. Dat schudde mij wakker. Wat overigens ook wel mocht want ik woog toen 124,8 kilo!!

Ik heb er geen moment spijt van gehad dat ik met MyFoodCoch in zee ben gegaan. Want jij hebt mij na 12 weken 12 kilo lichter gecoacht, waar ik heel erg blij mee ben!

Uiteindelijk zit het hem in de keuzes van wat je allemaal in je mond stopt. Jij hebt mij echt bewust gemaakt wat voeding allemaal met je kan doen.

Ik zal altijd blijven opletten op wat ik eet en hoeveel ik eet, omdat anders de kilo’s er weer aankomen. Volhouden is de grootste uitdaging voor mij aangezien er valkuilen genoeg  zijn. Maar het resultaat wat ik nu al heb bereikt is zooooooo verslavend dat ik ga doorpakken. Het geeft je vertrouwen in wat je aan het doen bent. Ik ben nu 56  en wil zo gezond mogelijk oud worden. Dat wil iedereen dat is logisch, maar mensen met aanleg zwaar te worden moeten zich echt bewust zijn dat verkeerde voeding een behoorlijke sta in de weg is om gezond oud te worden.

En mocht ik weer terugvallen in “oude gewoontes”  dan zal ik zeker weer contact met je opnemen , maar voorlopig gaat het goed en ben highly motivated!!”

Jeroen

“Via een vriend van mij ben ik in contact gekomen met de diëtisten van MyFoodCoach. In eerste instantie heb ik ze, op een afstandje, een aantal weken gevolgd op Facebook. Wat doen ze? Waarom is dit dieetprogramma wel succesvol? Wat zeggen andere mensen erover? Allemaal vragen die bij mij de revue passeerden voordat ik überhaupt een écht contact zocht. Ik was op dat moment bezig met de Weight Watchers en daarvoor heb ik andere dieet programma’s gevolgd maar allemaal niet succesvol. Ik had de moed al opgegeven maar ik besloot toch om MFC een bericht te sturen. Een laatste poging om van die extra kilo’s af te komen, om een lichaam te krijgen waar ik mijzelf weer zeker in zal voelen.

Zo gezegd zo gedaan. Binnen een paar dagen begon ik aan het 12-weekse afvalprogramma en vrijwel direct viel ik vol verbazing na het zien van mijn op maat gemaakte dieetprogramma. Mijn eerste reactie was: ‘Weet je zeker dat ik zoveel mag eten, dat dit goed is?’ En daarna zei ik meteen ‘Ik moet nog maar zien of ik ga afvallen terwijl ik zoveel moet eten’. En ja hoor, na een week was daar de weegschaal die zei: -1,3 kg! Zoveel vertrouwen en extra motivatie gekregen terwijl ik zoveel moet eten.

De coaches van MFC zijn de eerste diëtisten (voor mij) die zorgen dat je lekker kunt blijven eten, dat je af en toe best een keer dat stukje chocola mag nemen wat je zo lekker vind. Ze staan dagelijks voor je klaar en je kan ze elke dag een berichtje sturen; elke keer dat je twijfelt of wanneer je weegschaal niet naar beneden gaat (of juist wel naar beneden gaat) of om een simpel advies die je nodig hebt wanneer je in de supermarkt staat. Ook wanneer je een ‘misstap’ hebt begaan dan maken ze je bewust dat je mag er best een mag maken, maar niet elke dag.

De coaches houden je goed in de gaten, ze coachen je echt en willen echt dat je je doel bereikt. Elke week krijg je een nieuwe module waarin ze je bewust maken van alles wat nodig is om af te vallen en geven ze je een opdracht die je helpt om nog beter naar jezelf te kijken. Ik raad een ieder aan om het programma van de 12-weekse te volgen. Ik had nooit verwacht dat ik er zo enthousiast over zou worden maar dat ben ik dus wel. Aarzel niet en meld je aan om eindelijk op een verantwoorde manier van je kilo’s af te komen door maar liefst meerdere keren per dag te eten.

Tot slot nog even iets om te laten zien dat de coaches van MFC écht het beste met je voor hebben het volgende voorbeeld. Op het moment ben ik nu met gescheurde enkelbanden in de lappenmand. Ik heb meteen een kaart gekregen waarin ze mij ook vertellen dat ze samen met mij ervoor zorgen, ondanks de minimale beweging, dat ik gelijk blijf met gewicht of juist alsnog kan afvallen. Ik zou mij daarom geen betere diëtisten voor kunnen stellen. Ze zijn er niet alleen voor je overtollige kilo’s, ze zijn er ook voor je als persoon.”

Ilse Modder

Ik vond het 12-weekse afvalplan echt super, het enthousiasme van de coaches bij MFC is enorm. Voordat ik bij hen kwam wilde ik graag wat kilo’s kwijt. Ik had een lastigere tijd achter de rug en ik ben nou eenmaal een emotie eter! Door alle drukte en emotie in mijn leven was ik toch wat kilo’s aangekomen, waar ik niet blij mee was. MyFoodCoach was mijn stok achter de deur. Hun aanpak werkt! Het zijn leuke, heerlijke, enthousiaste meiden. Het kan niet anders dan dat je zelf ook enthousiast wordt. Ze winden er geen doekjes om, zeggen waar het op staat en helpen je als het even tegen zit. Als je een rotdag hebt word je weer opgepept door de coaches, schouders eronder en weer door!
De onwijs leuke recepten heb ik veel gebruikt, ze zijn makkelijk, met weinig producten. En niet onbelangrijk, thuis kon iedereen mee eten. De aanpak van MyFoodCoach is lekker down to earth en recht door zee. Bij de coaches kan je heerlijk normaal doen. Een feestje kan namelijk ook gewoon als je de 12-weekse volgt! En als ik een etentje heb bij de pizzaria, geen probleem. Ik eet gewoon een pizza en geniet er met volle teugen van! De meiden leren je dat dit prima past binnen een gezondere leefstijl en dat het draait om balans. De community waar je inzit met andere 12-weeksers was een steun voor mij! Er was een groepsgevoel doordat iedereen 1 doel voor ogen heeft. Het volhouden van afvallen is vaak het moeilijst, maar door de groep en de enthousiaste coaches hou je het makkelijk vol. Op maandagavond doen ze een live coachingscall in de community, daar pikte ik toch altijd weer nieuwe dingen op!

Kitty

“Soms loopt het leven anders dan verwacht en kom je jezelf flink tegen. Als er dan toch van alles moet gebeuren, dan ook maar wat kilo’s er af. Ik werd geattendeerd op de strenge, doch rechtvaardige aanpak! En inderdaad, inmiddels al 14,5 kilo er af. Mijn coach Bo bleek overigens een superaardig, enthousiast mens te zijn die er helemaal voor gaat. Zo zat ik met een uitnodiging voor een high-tea, waar ik me geen raad mee wist. Bo nam contact op met het etablissement en zie daar, ik kon gewoon gezellig, maar wel verantwoord meedoen. Met zo’n gepassioneerde coach gaat het mij lukken mijn streefgewicht te behalen!” Olga.

Olga

Het enthousiasme wat de coaches van MFC laten zien in de coachingscalls motiveert je om er weer een week tegenaan te gaan. Maar eigenlijk kost dit niet heel veel moeite met de lekkere en gevarieerde gerechten die ze aanbevelen. En ze maken je echt bewust om je leefstijl te veranderen. Ik ben in 4 weken de eerste 4 kilo kwijt en ga nog even door. Wat mij het meest opgevallen is, dat ik altijd het idee had dat ik best veel kon/ mocht eten omdat ik redelijk veel sportte. Maar je voeding heeft meer impact op je gewicht dan je hoeveelheid bewegen. Bewustwording van wat er naar binnen gaat heb ik echt van de coaches geleerd. Bedankt daarvoor. Zeker aan te raden als je ook je leefstijl wil veranderen en wat kilo’s kwijt wilt!

Karin, 45 jaar

Gewoon eerlijk. Dat is het eigenlijk. MyFoodCoach is gewoon eerlijk!

Je moet er even doorheen… al die oude eetgewoonten afleren… Maar mijn coach heeft mij fantastisch geholpen! Reële doelen stellen, vaste contactmomenten en altijd bereikbaar voor hulp. Ik ben zo fantastisch geholpen, dat ik in 6 weken 10 kilo kwijt ben geraakt. Nu 10 maanden verder ben ik maar liefst 20 kilo kwijt!! Maar nog belangrijker, ik heb mijn eetgewoonten bijgesteld. Daar heb ik op de lange termijn echt iets aan! Ik ben trots en ga dus nog even door.

Ontzettende aanrader! Gewoon DOEN! Thanks!

Ben, 28 jaar

“Mijn grootste probleem was dat ik bepaalde jurkjes niet meer aan kon. Ik ben niet veel te zwaar maar het vet zit op de verkeerde plaatsen met name mijn buik. Eigenlijk hoefde ik niet af te vallen, mijn BMI was niet echt slecht maar toch wilde ik onder de 60 kg komen. En dat is gelukt, ik ben nu 59 kg en wil eigenlijk nog door naar de 57kg. Gisteren bij de lunch die we hadden, zagen zelfs familieleden dat ik afgevallen was. Ben kilo’s kwijt en centimeters van taille, buik en bovenbenen. Ik heb heel veel geleerd en probeer dat zeker vast te houden en voort te zetten om nog meer af te vallen. Ik wil niet meer terug naar die 62kg of meer. Al wat ik geleerd heb, probeer ik ook in mijn werk door te geven en jullie coaching aan te raden. En dat lukt… De manier waarop jullie het doen is DE goede manier. Niet belerend of dwingend.

Chapeau!!!!

Veel lieve groeten allebei en onwijs bedankt voor jullie adviezen, leuke video’s en recepten.”

Jeanne

Jeanne

“Sinds mijn zwangerschap en een nare vechtscheiding waren de kilo’s er bij mij stiekem aangekropen. Ik was en ben mijn hele leven al een excuustruus. Ik geloof niet in diëten en lijnen nadat ik een vriendin verloren ben door anorexia. Dus ik vond dat ik mijn omvang maar moest accepteren.

Toch bleven de webinars van MyFoodCoach me trekken en na de 3e hingen de coaches aan de telefoon. Zij overtuigde me met een ferme schop onder mijn kont om af te gaan vallen. Nog niet eens voor mezelf maar vooral om voor mijn zoontje een gezonde mama te zijn.

Ik regelde een weegschaal en begon met volle moed. Mijn startgewicht was wel even schrikken. Maar een doelgewicht stellen vond ik moeilijk. Ik had niet zoveel met die cijfers. Met Bo kwam ik erachter dat tastbare doelen mij meer helpen. Het gele rokje-streven werd mijn mindset. Ik paste niet in een maat L en ging hem pas kopen als ik een maat M paste.

Zo ging ik de 12 weekse door. Door een verandering in mindset en bewustheid over voeding veranderde niet alleen mijn uiterlijk. Ik voelde me fitter, zekerder en vrijer in mijn eigen doen en laten. En dat werd zichtbaar. Mensen vroegen wat ik deed en vol enthousiasme vertelde ik over MyFoodCoach, de meiden, hun directe aanpak, de verandering in mindset en de super fijne steun in de groep.

Ik zou de coaches van MFC aan iedereen aanbevelen, zelfs als je maar een paar kilo wilt kwijtraken. Ze zijn zo gedreven in wat ze doen. Ze motiveren je, geven je een schop onder je kont en vieren behaalde successen met je mee. Maar bovenal hebben ze mij daarnaast Eline weer helpen terugvinden”.

Eline Zeelenberg

HOEZO DE HANDDOEK IN DE RING GOOIEN?!

“4 maanden geleden deelde ik al mijn ervaring. Op dat moment zat ik in week 5 van de 12 weekse en was 5 kg afgevallen. Ik kwam daarna thuis na een maand vakantie en was 1,1 kg afgevallen. Wat er daarna gebeurde, geen idee. Ik had geen zin meer in etiketten lezen, eten afwegen of mijn eetdagboek bijhouden. Na 3 stille weken (van mijn kant) zat mijn 12 weekse er op. Mijn doel leek verder weg dan ooit. Als je nu denkt dat het daarbij bleef, ken je de coaches van MFC nog niet. Ze bleven me hulp aanbieden om verder te gaan en probeerde me te motiveren. Ik ging er niet op in. Maar, ze kennen mij. Ik heb een harde schop onder mijn kont nodig. Toen ze tegen mij zei: Jezus Likos, kom op zeg. Waar ben je nou helemaal mee bezig? Je accepteert die extra kilo’s toch niet????? Ze deed me het zoveelste aanbod en zo wispelturig als ik kan zijn zei ik: waarom ook niet? Ik begon aan het Masterplan en ben ontzettend blij dat ik dit gedaan heb. In de coachingscalls delen de coaches hun kennis. Het voelt soms dat zij harder hun best doen, terwijl ik uiteindelijk degene ben die het moet doen. Ze kennen mijn zwakke momenten en daar springen ze direct op in. Ze hebben altijd een plan voor deze momenten klaar liggen en ze blijven mij herinneren aan mijn doel. In totaal ben ik nu 15 kg afgevallen, wat ik zelf nog nauwelijks kan geloven, maar de foto’s liegen er niet om!”

Angelique

Hoe ik mijn eigenwijsheid aan de kant schoof

“Ik ben er zo eentje die enthousiast aan de slag gaat, maar na 2 weken denkt: “ja ik weet hoe het moet” oftewel geen hulp meer nodig meer denken te hebben. Of dat ik denk “ja doei, ik heb trek in iets lekkers nu laat ik de teugels even (ahum, gewoon voor altijd) vieren”.

Dus ik ben stronteigenwijs, daarom passen deze nuchtere dames goed bij mij. Een liefdevolle schop onder mijn kont, dat je alleen jezelf er mee hebt en dat afvallen (of eigenlijk zoals ik en de dames het ook noemen, je levensstijl omgooien) echt geen eendaags werkje is. Je moet er hard voor werken en dan laten ze weten ook. Maar ondanks hun harde en duidelijk manier van aanpakken, denken ze met je mee en voelt het echt alsof we het samen doen. De slogan “één team, één taak” is precies passend hierin, net zoals de mariniers hard werken maar wel SAMEN! Nu 5,5kg afgevallen en ik ben nog niet bij mijn streefgewicht, maar alle vertrouwen erin dat ik het SAMEN ga behalen met deze heldinnen.

Wil je betrokken maar duidelijke diëtisten, dan moet je ZELF de keuze maken om aan de slag te gaan met deze toppers! Je zult er geen spijt van krijgen achteraf, zolang je maar de energie en aandacht erin stopt die ervoor nodig is…” Margriet

Margriet

10 kilo lichter!

“Ik was al jaren aan het proberen om af te vallen, maar niets hielp. Vaak deed ik ‘alles of niets’. Nadat ik MyFoodCoach tegenkwam op social media ben ik ze gaan volgen op Instagram. Hierdoor kreeg ik het vertrouwen in hun aanpak en heb ik doorgepakt met het 12 weekse afvalplan. Het fijnste van dit plan is dat je wijzer wordt van alle modules en dat je terecht kunt bij je coach via Whatsapp met al je vragen. Het was heel erg duidelijk wat je moest doen. Ook de coachingscalls in de Facebookgroep waren fijn. Ik kon er niet altijd live bij zijn, maar terugkijken is altijd mogelijk. De andere deelnemers die bezig zijn met de 12 weekse motiveren en stimuleren elkaar, dat is zo aanstekelijk.

MyFoodCoach is no-nonsense, ze geven je persoonlijke aandacht en coachen op een lange termijn resultaat. Als je naar een reguliere diëtist gaat krijg je eenmalig feedback over je voeding en producten. De dames van MyFoodCoach geven je aan hoe je tactische keuzes kunt maken op verschillende momenten in je leven. De kennis die je opdoet over voeding en gedrag met de modules zorgen hiervoor. Ik ben inmiddels 10 kilo afgevallen!”

Roos-Anne Holwerda

“Ik voelde mij niet meer fit. “s Ochtends werd ik al moe wakker. Ik dacht eerst dat ik iets mankeerde of een burnout zou krijgen. Ik zorgde veel voor mijn gezin en voor mijn ouders, die wat meer zorg nodig hebben. Dus ik dacht dat daardoor de vermoeidheid erin zat. Maar nee. Het heeft echt met mijn voeding te maken gehad dat ik mij zo futloos voelde.

Dit succes valt en staat met mijn planning die ik van jullie geleerd heb te maken. Van tevoren bedenken wat ik nodig had, dus niet meer op het moment zelf iets moeten kopen in de winkel. Tussendoortjes vond ik lastig te kiezen maar nu weet ik hoe ik etiketten kan lezen en gezonde keuzes hierin kan maken. Het leuke is, zelfs mijn kinderen kijken nu naar etiketten. Niet om ze te vertellen dat ze iets niet mogen, maar om gewoon slimmere keuzes te maken. We doen dat nu met toetjes, brood, ijsjes, crackers noem het maar op.

Gedurende het 12 weekse afvalplan vond ik het heel erg fijn dat er altijd een vangnet was. De wekelijkse coachingscalls, de whatsappcoaching, de persoonlijke gesprekken. Het was er allemaal! Ook vond ik de verhalen in de besloten Facebookgroep super inspirerend en de recepten die de deelnemers onderling delen. Echt leuk!

Je hebt levenslang als je je gezond en fit wilt voelen dus moet je wel aan de slag met gedragsverandering. Jullie hebben dit heel erg leuk en spontaan aangepakt. Geen goede of foute producten maar die kennis delen die ik nodig had om te komen tot mijn einddoel. Heel erg bedankt!!”

Sabina

“Voordat ik bij de dames van MyFoodCoach aanklopte voelde ik me niet prettig in mijn eigen lijf. Mijn kleren zaten niet meer lekker en overdag raakte ik mijn energie snel kwijt. Nu ik het programma heb gevolgd heb ik steeds meer energie overdag, omdat ik en gewicht ben verloren en ik eet beter dan daarvoor. Ik ben helemaal fan van de online modules. Het wordt door Bo in hapklare blokjes aangeleverd. Je leert elke week weer nieuwe dingen die je direct kan toepassen in de praktijk. Ik heb geleerd weekdoelen te maken en me hieraan te houden. De coaches hebben ervoor gezorgd dat ik kritisch naar mijn eetgedrag ben gaan kijken. Vaak zit het namelijk tussen je oren en als je kritisch naar jezelf kijkt, wordt je je bewuster. En nu pas ik de oplossingen die zij geboden hebben toe in mijn hele leven. Ga aan de slag met deze dames als je veel wilt leren, de modules zijn fantastisch!”

Elvera

“Doordat ik 9kg ben afgevallen voel ik mij zoveel fitter! Niet alleen het gewichtsverlies maar ook de manier waarop ik nu eet zorgt ervoor dat ik meer energie heb op een dag. Het 12-weekse afvalplan van MyFoodCoach heeft ervoor gezorgd dat ik nu heel goed besef hoeveel calorieën erin gaan en eruit gaan, de energiebalans. Ik merk dat ik structureel dingen anders aan pak dan voorheen. Bij de start woog ik rond de 72 kg en nu 63kg. Ik maak bijna iedere avond lekkere recepten van de meiden van MyFoodCoach, daar ben ik heel blij mee. Het is het complete plaatje waar ik mee aan de slag ben gegaan. Er bestaat geen wondermiddel om gewicht te verliezen, het is echt je gedrag waar je mee aan de slag moet. De enthousiaste coaches hebben doormiddel van het 12-weekse programma ervoor gezorgd dat ik wijzer ben over gedrag en voeding en ik dus betere keuzes kan maken. Ik voel me zo ontzettend veel fitter”

Maartje

Mijn grootste probleem voordat ik bij MyFoodCoach aanklopte was dat ik last had van mijn lichaam waarvoor ik naar de fysio ging. Hij gaf aan dat het gewoon aan mijn gewicht lag. Ik heb toen besloten er wat aan te doen door mij aan te melden bij MyFoodCoach.

Door het volgen van het programma heb ik een soort van cultuurverandering doorgemaakt en dat is voor mij erg prettig. Bepaalde dingen zijn nu standaard gezonder en dat is nu normaal geworden. Mijn grootste leerpunt was dat ik weer gewoon terug ben gegaan naar de basis. Ik heb 3 kinderen dus ik gooi niet mijn hele eetpatroon om maar ik ben wel net wat slimmere keuzes gaan maken zodat ik gezonder kan eten. Meer nadenken wat je eet en beseffen dat het op lange termijn beter is door anders te kiezen. Qua gewicht gaat het heel erg goed. Op 1 januari woog ik 105 kg en nu 93 kilo.

Ik val nog steeds af met dit eetpatroon. Met mijn voedingsschema en alle tips van de coahes gaat het mij zeker lukken om nog de laatste kilo’tjes aan te pakken. Wat ik heel fijn vind is de kennis uit de video’s, nu weet ik het ‘waarom’ achter voeding. Als mensen mij wat vertellen weet ik of het klopt of niet. Dat vind ik heel prettig. De manier van werken vind ik fijn. Bij jullie komt er doorheen “doe maar normaal en wees gewoon eerlijk.” Natuurlijk pak ik een wijntje en pak ik wat lekkers. Maar het gaat erom hoe ga ik er mee om.

Ik zou andere mensen aanraden met de coaches van MFC aan de slag te gaan omdat je niet aan het diëten bent maar slechts slimmere keuzes aan het maken bent. Ik het nooit gevoeld als een dieet wat ik moest volgen. In alle recepten die ze adviseren zit zo veel diversiteit, daar kan je alle kanten mee op!

Maarten

“Wat zijn jullie een super enthousiast team. Ik vind jullie manier van communiceren top! De modules en de coachingscall houden voor mij het einddoel duidelijk!

Ik ben strak op 1 maart begonnen met de 12weekse. Nu dus 8 weken verder en 4,6 kg lichter. Van 65,5 naar 60,9 kg. Nog 1,9 kg en is mijn streefgewicht bereikt. Gemiddeld 0.575 () kg per week. Volgens het boekje haha!

Jullie tip om een moodboard te maken (heb ik op pinterest gedaan), werkt echt. Dit werkt motiverend om door te zetten en niet van het padje te raken. Ook het bewust stil staan bij waarom ik wil afvallen maakt dat het nu anders is. (ik ben twee jaar geleden 8 kg afgevallen maar niet vast kunnen houden). Ik had bij de start al wel een gezond BMI maar zat toch niet lekker in mijn vel en de omgeving is dan niet altijd begripvol want het is toch niet nodig etc. etc.

Het was eigenlijk een last minute actie maar ik ben blij met jullie in zee te zijn gegaan!”

Ilonka

Vaak begon ik met een dieet, maar haakte na een tijdje toch weer af. Tot ik Bo leerde kennen. Zij begeleidt mij fantastisch, waardoor ik nu bijna op mijn streefgewicht zit. Bo steunt mij, confronteert mij, komt met tips hoe het anders kan en is altijd bereikbaar als ik het even niet zie zitten. Zij denkt actief mee en zoekt naar oplossingen die bij mij passen. Mede dankzij Bo hoef ik niet meer naar de-grote-maten winkel en durf ik weer voor de spiegel te staan. Ik voel me fitter, gezonder en enorm energiek. Ik ben zó blij met Bo! Als ik kan afvallen dan kan jij het ook!

Ellen, 59 jaar

Zelf probeerde ik wel verschillende diëten om de laatste kilo’s kwijt te raken, maar ik zat tegen een soort grens, het lukte maar niet; naast dat het vaak veel honger en vreetbuien veroorzaakten.

Vooral het inzicht in waar het dan misliep in mijn voedingspatroon was het grootste leermoment voor mij. Wat er dan net voor zorgde dat het niet lukte om af te vallen. Dat inzicht kreeg ik al bij de eerste afspraak toen mijn eetpatroon duidelijk was. Met een paar kleine aanpassingen kon ik zo beginnen en de kilo’s van de doelstelling gingen er gemakkelijk af!

Het prettigst is gewoon dat er naar jouw specifieke omstandigheden wordt gekeken, met duidelijk inzicht en overzicht van je voedingspatroon en daarop aansluitende korte actiepunten die je dezelfde dag nog kan toepassen. Je wordt goed ondersteund, en waar je het nodig hebt krijg je een extra boost; door haar enthousiasme is het moeilijk om zelf niet enthousiast te raken over je resultaten. Ook wordt je niet zomaar losgelaten, tussendoor is ze altijd bereikbaar voor vragen en zelfs nu dat de samenwerking klaar is houdt ze nog af en toe een vinger aan de pols; een heel geruststellende gedachte!

Christine, 28 jaar