6 kcal arme dorstlessers op een rij!
Met warme temperaturen zweet je als een otter en logischerwijs krijg je dan dorst. Om hoofdpijn en duizeligheid te voorkomen doe je er slim aan om meer te drinken dan normaal. Alleen komt het drinken van water op een gegeven moment je neus uit, toch? Daarom zochten wij uit wat nu kcal arme dorstlessers zijn.
Tijdens onze zoektocht liepen we al snel tegen kcal rijke dranken aan. Frisdranken zoals cola en ice tea bevatten veel snelle (lege) suikers en dus calorieën. Omdat het vloeibare suikers zijn zal het in een korte tijd van maag, naar darm naar je bloed gaan. Dit levert een snelle stijging van je bloedsuikerspiegel op met helaas geen maagvulling of een verzadigingsgevoel. Zoals wij altijd roepen: “Eet je calorieën maar drinkt ze niet”
Drink dus liever geen suikerrijke frisdranken of sappen. Wij begrijpen dat je de zoetheid wel kunt waarderen in je drankje dus laten we niet de zoetheid skippen maar wel de suikers. Kortom, we gaan voor light dranken want daar zijn de suikers vervangen voor zoetstoffen. Dat je niet bang hoeft te zijn voor zoetstoffen leggen we hier uit. Gezond ogende drankjes zoals fruitsapjes vallen hierbij dus ook af omdat ze voornamelijk gemaakt zijn van vruchtenconcentraat uit bijvoorbeeld druivensap of appelsap. Met vaak wel 6 suikerklontjes per glas!
Wat er dan over blijft? Nou genoeg! Hieronder wat verfrissende drankjes op een rij:
Water + fruit + ijsklonten: 0 kcal/ 100 ml
Spa rood + citroen: 0 kcal/ 250 ml
Bruiswater met smaakje: 0 kcal/ 250 ml
Zelfgemaakte ijsthee: 0 kcal/ 250 ml
Light/ zero frisdranken (bv Cola light): 0.4 kcal/ 250 ml
Karvan Cévitan: <10 kcal/ 250 ml
Moet je eens kijken hoeveel (lege) calorieën je hiermee kunt besparen. Ter vergelijking:
IJsthee regular: 60 kcal/ 250 ml
Appelsap: 118 kcal/ 250 ml
Cola regular: 126 kcal/ 250 ml
Witte wijn: 155 kcal/ glas
Smoothie aardbei & banaan MacDonalds: 218 kcal/ beker
Palm bier: 280 kcal/ flesje van 33 cl
Milkshake aardbei MacDonalds: 325 kcal/ beker
Iced koffie caramel MacDonalds: 466 kcal/ beker
Aangezien bruiswater koolzuur bevat moet je hier wel mee oppassen voor je gebit. Daarom willen we je stimuleren om voornamelijk voor koolzuur-en suikervrije dranken te gaan. Er zijn een hoop lekkere creaties zelf te maken. Benieuwd naar wat toffe inspiratie voor kcal arme drankjes?
Elke week een 0,5 kilo afvallen?
Zie je door de bomen het bos even niet meer? Weet je wel hoe je het moet doen maar ben je niet consistent in je eigen acties?
Vergeet dat diëten, het is tijd voor een duurzamere oplossing. Ontdek hoe je jouw afvaldoelen kunt bereiken zonder verboden producten of frustrerende diëten. Laat ons je begeleiden in onze Nooit Meer Op Dieet Challenge. En krijg alles wat je nodig hebt van onze diëtisten.
Nu tijdelijk met €20,- korting
Met warme temperaturen zweet je als een otter en logischerwijs krijg je dan dorst. Om hoofdpijn en duizeligheid te voorkomen doe je er slim aan om meer te drinken dan normaal. Alleen komt het drinken van water op een gegeven moment je neus uit, toch? Daarom zochten wij uit wat nu kcal arme dorstlessers zijn.
Tijdens onze zoektocht liepen we al snel tegen kcal rijke dranken aan. Frisdranken zoals cola en ice tea bevatten veel snelle (lege) suikers en dus calorieën. Omdat het vloeibare suikers zijn zal het in een korte tijd van maag, naar darm naar je bloed gaan. Dit levert een snelle stijging van je bloedsuikerspiegel op met helaas geen maagvulling of een verzadigingsgevoel. Zoals wij altijd roepen: “Eet je calorieën maar drinkt ze niet”
Drink dus liever geen suikerrijke frisdranken of sappen. Wij begrijpen dat je de zoetheid wel kunt waarderen in je drankje dus laten we niet de zoetheid skippen maar wel de suikers. Kortom, we gaan voor light dranken want daar zijn de suikers vervangen voor zoetstoffen. Dat je niet bang hoeft te zijn voor zoetstoffen leggen we hier uit. Gezond ogende drankjes zoals fruitsapjes vallen hierbij dus ook af omdat ze voornamelijk gemaakt zijn van vruchtenconcentraat uit bijvoorbeeld druivensap of appelsap. Met vaak wel 6 suikerklontjes per glas!
Wat er dan over blijft? Nou genoeg! Hieronder wat verfrissende drankjes op een rij:
Water + fruit + ijsklonten: 0 kcal/ 100 ml
Spa rood + citroen: 0 kcal/ 250 ml
Bruiswater met smaakje: 0 kcal/ 250 ml
Zelfgemaakte ijsthee: 0 kcal/ 250 ml
Light/ zero frisdranken (bv Cola light): 0.4 kcal/ 250 ml
Karvan Cévitan: <10 kcal/ 250 ml
Moet je eens kijken hoeveel (lege) calorieën je hiermee kunt besparen. Ter vergelijking:
IJsthee regular: 60 kcal/ 250 ml
Appelsap: 118 kcal/ 250 ml
Cola regular: 126 kcal/ 250 ml
Witte wijn: 155 kcal/ glas
Smoothie aardbei & banaan MacDonalds: 218 kcal/ beker
Palm bier: 280 kcal/ flesje van 33 cl
Milkshake aardbei MacDonalds: 325 kcal/ beker
Iced koffie caramel MacDonalds: 466 kcal/ beker
Aangezien bruiswater koolzuur bevat moet je hier wel mee oppassen voor je gebit. Daarom willen we je stimuleren om voornamelijk voor koolzuur-en suikervrije dranken te gaan. Er zijn een hoop lekkere creaties zelf te maken. Benieuwd naar wat toffe inspiratie voor kcal arme drankjes?
