Aangekomen? Help, wat nu!
Iedereen die wil afvallen komt het moment een keer tegen, de weegschaal geeft meer gewicht aan in plaats van minder!
Nu komen die saboterende gedachtes opzetten:
“Maar ik heb toch heel hard mijn best gedaan? Hoe kan dit nu?”
“Zie je nou wel, ik kan dit niet!”
“Ik geef het op, dit werkt niet”
Het is oké om even teleurgesteld te zijn. Maar met de focus “15 kg lichter worden” ga je de strijd tegen de kilo’s niet winnen. Leg de focus niet op het gewenste resultaat maar op de gevraagde acties die nodig zijn om te komen waar je wilt zijn.
Dus:
Dagelijks je houden aan je kcal budget
Plannen en vooruitkijken zodat je moeilijkheden vooraf kunt tackelen
Evalueren en noteren wat kan er een volgende keer slimmer kan
Als je niet inziet dat die tegenslagen je 3 stappen vooruitbrengen, dan kun je beter niet beginnen aan een afvalreis. Want het is geenvraag of je een tegenslag krijgt, het is een feit. Leer van een week aan komen zodat je volgende week niet weer door diezelfde oorzaken aankomt. Mits je wilt gaan voor blijvend resultaat. Anders kun je beter 1 of ander crash dieetvolgen. It’s up to you!
Ben jij klaar voor verandering?
Ga stap voor stap aan de slag om je gedrag te veranderen, zodat jij de rest van je leven geniet van een fijn lijf en een fijne relatie met eten.
Iedereen die wil afvallen komt het moment een keer tegen, de weegschaal geeft meer gewicht aan in plaats van minder!
Nu komen die saboterende gedachtes opzetten:
“Maar ik heb toch heel hard mijn best gedaan? Hoe kan dit nu?”
“Zie je nou wel, ik kan dit niet!”
“Ik geef het op, dit werkt niet”
Het is oké om even teleurgesteld te zijn. Maar met de focus “15 kg lichter worden” ga je de strijd tegen de kilo’s niet winnen. Leg de focus niet op het gewenste resultaat maar op de gevraagde acties die nodig zijn om te komen waar je wilt zijn.
Dus:
Dagelijks je houden aan je kcal budget
Plannen en vooruitkijken zodat je moeilijkheden vooraf kunt tackelen
Evalueren en noteren wat kan er een volgende keer slimmer kan
Als je niet inziet dat die tegenslagen je 3 stappen vooruitbrengen, dan kun je beter niet beginnen aan een afvalreis. Want het is geenvraag of je een tegenslag krijgt, het is een feit. Leer van een week aan komen zodat je volgende week niet weer door diezelfde oorzaken aankomt. Mits je wilt gaan voor blijvend resultaat. Anders kun je beter 1 of ander crash dieetvolgen. It’s up to you!
