Hoe jij je maag vult met slimme producten
Op Instagram hebben we (mocht je ons nog niet volgen doe dat dan zeker) de vraag of sinaasappelsap gezond is. Het blijft opvallend hoeveel mensen denken dat dat daadwerkelijk het geval is. Daarom willen we het vandaag hebben over je eetkeuzes: ben je aan het vullen of ook voeden?
Wat we daarmee bedoelen:
Vullen doen we eigenlijk de hele dag door. Met elke hap die je neemt vul je letterlijk je maag met calorieën. Vaak gaan we voor een product simpelweg omdat het lekker is. Maar kijken we niet verder of het ook je lichaam voedt. Zitten er überhaupt wel vezels, vitamines en mineralen is. Voedingsstoffen waar je lichaam wat mee kan om allerlei processen in gang te zetten. Om wat voorbeelden te geven:
Witbrood: smaakt heerlijk maar doet vrijwel niets voor je lichaam. Ja, na een klein uurtje alweer trek veroorzaken. Hoe dat komt? In witbrood en bruinbrood zitten amper vezels. Die dingen die je een vol gevoel gevel waardoor je niet na een uur alweer honger krijgt. Daarnaast krijg je met witbrood ook veel minder vitamines en mineralen binnen t.o.v. volkorenbrood.
Kortom, met witbrood ben je je lichaam aan het vullen met calorieën maar allesbehalve aan het voeden.
Cola: lekker verfrissend met deze warme temperaturen. Alleen drink je zonder pardon 21 gram snelle suikers mee weg. Typisch gevalletje van loze calorieën welke een energiepiek veroorzaken en vervolgens een diep dal. En wat gebeurt er bij zo’n dal? Je gaat zoeken naar nieuwe snelle suikers omdat je lichaam alweer energie nodig heeft. Als je je lichaam nu wilt voeden, drink eens wat meer simpel water. Je lichaam zal je dankbaar zijn.
Chips: want wat smaakt er nou lekkerder bij zo’n koud glas cola. Precies. Voor je het weet is de zak leeg. Wist je dat er in 1 zak chips van 215gram maar liefst 1040 kcal zitten?! Halleluja. En wat krijg je ermee binnen: heel veel zout. Als je gedachteloos wilt snacken en snaaien zet dan eens een schaal snackgroenten voor je neus neer met een lekkere dip. Dan ben je niet alleen je lichaam aan het vullen maar ook aan het voeden.
Er zijn geen goede of slechte producten.
Wel zijn en slimme en minder slimme keuzes om je lichaam mee te vullen. Om je lichaam gezond te kunnen houden heeft het nou eenmaal heel veel vitamines, mineralen en vezels nodig. Iets wat je maar in hele kleine hoeveelheden kunt halen uit de vaak calorierijke producten. Dus denk eens wat vaker aan de vraag: ben ik mijn lichaam nu aan het voeden of vullen.
Op Instagram hebben we (mocht je ons nog niet volgen doe dat dan zeker) de vraag of sinaasappelsap gezond is. Het blijft opvallend hoeveel mensen denken dat dat daadwerkelijk het geval is. Daarom willen we het vandaag hebben over je eetkeuzes: ben je aan het vullen of ook voeden?
Wat we daarmee bedoelen:
Vullen doen we eigenlijk de hele dag door. Met elke hap die je neemt vul je letterlijk je maag met calorieën. Vaak gaan we voor een product simpelweg omdat het lekker is. Maar kijken we niet verder of het ook je lichaam voedt. Zitten er überhaupt wel vezels, vitamines en mineralen is. Voedingsstoffen waar je lichaam wat mee kan om allerlei processen in gang te zetten. Om wat voorbeelden te geven:
Witbrood: smaakt heerlijk maar doet vrijwel niets voor je lichaam. Ja, na een klein uurtje alweer trek veroorzaken. Hoe dat komt? In witbrood en bruinbrood zitten amper vezels. Die dingen die je een vol gevoel gevel waardoor je niet na een uur alweer honger krijgt. Daarnaast krijg je met witbrood ook veel minder vitamines en mineralen binnen t.o.v. volkorenbrood.
Kortom, met witbrood ben je je lichaam aan het vullen met calorieën maar allesbehalve aan het voeden.
Cola: lekker verfrissend met deze warme temperaturen. Alleen drink je zonder pardon 21 gram snelle suikers mee weg. Typisch gevalletje van loze calorieën welke een energiepiek veroorzaken en vervolgens een diep dal. En wat gebeurt er bij zo’n dal? Je gaat zoeken naar nieuwe snelle suikers omdat je lichaam alweer energie nodig heeft. Als je je lichaam nu wilt voeden, drink eens wat meer simpel water. Je lichaam zal je dankbaar zijn.
Chips: want wat smaakt er nou lekkerder bij zo’n koud glas cola. Precies. Voor je het weet is de zak leeg. Wist je dat er in 1 zak chips van 215gram maar liefst 1040 kcal zitten?! Halleluja. En wat krijg je ermee binnen: heel veel zout. Als je gedachteloos wilt snacken en snaaien zet dan eens een schaal snackgroenten voor je neus neer met een lekkere dip. Dan ben je niet alleen je lichaam aan het vullen maar ook aan het voeden.
Er zijn geen goede of slechte producten.
Wel zijn en slimme en minder slimme keuzes om je lichaam mee te vullen. Om je lichaam gezond te kunnen houden heeft het nou eenmaal heel veel vitamines, mineralen en vezels nodig. Iets wat je maar in hele kleine hoeveelheden kunt halen uit de vaak calorierijke producten. Dus denk eens wat vaker aan de vraag: ben ik mijn lichaam nu aan het voeden of vullen.
