Waarom je dat stuk taart beter wel kunt nemen
.jpg)
Het is tijd voor een blog waarin we het eens gaan hebben over de redenen om wel voor dat stuk taart te gaan. Of dat wijntje met borrelplank of dat bord met friet. “Huh wat zeg je mij nou?!” Hoor ik je denken. Ja! Echt waar. Hoogtijd.
We helpen inmiddels al meerdere jaren mensen om af te vallen. Zo horen we zo vaak “nou ik ben niets afgevallen, terwijl ik geen taart heb genomen op die verjaardag, minder wijntjes heb genomen dan normaal en zelfs de kroket heb afgeslagen bij mijn portie friet”. “Hoe kan dat nou?” Aangezien we je maar al te graag verlossen van dit mysterie is het tijd om hier heel helder over te zijn:
Het gaat niet om de calorieën die je niet neemt, het gaat om de calorieën die je wel neemt.
Super goed en tof van je dat je bewust dat stuk taart hebt overslagen. Maaruhhh wat heb je de rest van de dag allemaal wel niet gegeten? Grote kans dat het meer calorieën waren dan dat ene stuk taart bij elkaar. Kortom, focus je nou eens op die energiebalans. Die nog al-tijd leidend is. Krijg je meer calorieën binnen dan jouw lichaam nodig heeft, dan kom je aan. Krijg je exact de hoeveelheid calorieën binnen die jouw lichaam nodig heeft, dan blijft je gewicht stabiel. Krijg je minder calorieën binnen dan jouw lichaam nodig heeft, dan jaja val je af. Zo simpel is het. Elk willekeurig dieet is gebaseerd op het feit dat je minder calorieën binnenkrijgt dan jouw lichaam nodig heeft. Wil je weten wat jouw energiebehoefte is en hoeveel je binnen moet krijgen om een halve kilo per week af te vallen? Check deze link.
Waarom we je zelfs stimuleren om zo nu en dan wel voor dat mega lekkere stuk taart te gaan? Omdat je vroeg of laat toch voor de verleiding gaat. Echt waar. Dan kun je er maar beter bewust voor kiezen, ervan genieten en die calorieën meerekenen in je dag budget. Dan dat je uit schuldgevoel in een alles of niets situatie beland. “Ja, mijn dag is nu toch al verpest”. “Nu kan ik net zo goed en die borrelplank en die zak friet opeten”. Dat zou pas een suffe actie zijn. Door 1 taartje jezelf de logica inpraten dat het nu toch al een verloren dag is. NEE NEE NEE. Dat taartje levert wellicht 300-400 kcal op. Nou, who cares?! Dan laat je een tussendoortje staan, schep je wat minder pasta op bij je avondmaaltijd of je gaat bewust een uur keihard sporten. (Alhoewel dat de minst effectieve methode is, dat lees je hier). Diëten zijn zo kl*terig ineffectief omdat ze je een voedingspatroon aanpraten waar je allesbehalve gelukkig van wordt. Laat staan dat het vol te houden is. Ik bedoel: hoezo nooit meer wat ongezonders?! Eerst extreem hard afvallen (je ontzegt jezelf van al het lekkers/ calorie rijk eten) om vervolgens met standje sneltreinvaart weer aan te komen. Omdat je niet meer tegen het afvalregime kunt boxen. Lekker handig he? #Not.
Ga nou gewoon zo nu en dan eens voor je ultieme guilty pleasure. Wat dat dan ook mag zijn. Als je er maar bewust voor kiest en rekening houdt met de energiebalans. Geloof ons, dat maakt je afvalreis stukken malen leuker en wedden dat je zelfs na een stuk taart minder kunt wegen op de weegschaal?
Het is tijd voor een blog waarin we het eens gaan hebben over de redenen om wel voor dat stuk taart te gaan. Of dat wijntje met borrelplank of dat bord met friet. “Huh wat zeg je mij nou?!” Hoor ik je denken. Ja! Echt waar. Hoogtijd.
We helpen inmiddels al meerdere jaren mensen om af te vallen. Zo horen we zo vaak “nou ik ben niets afgevallen, terwijl ik geen taart heb genomen op die verjaardag, minder wijntjes heb genomen dan normaal en zelfs de kroket heb afgeslagen bij mijn portie friet”. “Hoe kan dat nou?” Aangezien we je maar al te graag verlossen van dit mysterie is het tijd om hier heel helder over te zijn:
Het gaat niet om de calorieën die je niet neemt, het gaat om de calorieën die je wel neemt.
Super goed en tof van je dat je bewust dat stuk taart hebt overslagen. Maaruhhh wat heb je de rest van de dag allemaal wel niet gegeten? Grote kans dat het meer calorieën waren dan dat ene stuk taart bij elkaar. Kortom, focus je nou eens op die energiebalans. Die nog al-tijd leidend is. Krijg je meer calorieën binnen dan jouw lichaam nodig heeft, dan kom je aan. Krijg je exact de hoeveelheid calorieën binnen die jouw lichaam nodig heeft, dan blijft je gewicht stabiel. Krijg je minder calorieën binnen dan jouw lichaam nodig heeft, dan jaja val je af. Zo simpel is het. Elk willekeurig dieet is gebaseerd op het feit dat je minder calorieën binnenkrijgt dan jouw lichaam nodig heeft. Wil je weten wat jouw energiebehoefte is en hoeveel je binnen moet krijgen om een halve kilo per week af te vallen? Check deze link.
Waarom we je zelfs stimuleren om zo nu en dan wel voor dat mega lekkere stuk taart te gaan? Omdat je vroeg of laat toch voor de verleiding gaat. Echt waar. Dan kun je er maar beter bewust voor kiezen, ervan genieten en die calorieën meerekenen in je dag budget. Dan dat je uit schuldgevoel in een alles of niets situatie beland. “Ja, mijn dag is nu toch al verpest”. “Nu kan ik net zo goed en die borrelplank en die zak friet opeten”. Dat zou pas een suffe actie zijn. Door 1 taartje jezelf de logica inpraten dat het nu toch al een verloren dag is. NEE NEE NEE. Dat taartje levert wellicht 300-400 kcal op. Nou, who cares?! Dan laat je een tussendoortje staan, schep je wat minder pasta op bij je avondmaaltijd of je gaat bewust een uur keihard sporten. (Alhoewel dat de minst effectieve methode is, dat lees je hier). Diëten zijn zo kl*terig ineffectief omdat ze je een voedingspatroon aanpraten waar je allesbehalve gelukkig van wordt. Laat staan dat het vol te houden is. Ik bedoel: hoezo nooit meer wat ongezonders?! Eerst extreem hard afvallen (je ontzegt jezelf van al het lekkers/ calorie rijk eten) om vervolgens met standje sneltreinvaart weer aan te komen. Omdat je niet meer tegen het afvalregime kunt boxen. Lekker handig he? #Not.
Ga nou gewoon zo nu en dan eens voor je ultieme guilty pleasure. Wat dat dan ook mag zijn. Als je er maar bewust voor kiest en rekening houdt met de energiebalans. Geloof ons, dat maakt je afvalreis stukken malen leuker en wedden dat je zelfs na een stuk taart minder kunt wegen op de weegschaal?
