Wintersport tips zodat je niet aankomt
Het wintersport seizoen is in volle gang en daarom delen wij 6 tips met je zodat zonder zorgen kunt genieten van een heerlijke week wintersport!
Tip 1: Neem producten van thuis mee
Neem zo veel mogelijk producten van thuis mee die je gewend bent om te gebruiken en dus passen binnen je kcal budget. Als je de basis van je eetmomenten slank weet te houden kun je zonder zorgen genieten van een extrahapje en drankje op de piste. Zie de boodschappenlijst verderop.
Tip 2: Kook zoveel mogelijk zelf in je eigen appartement of huisje
Door zelf te koken heb je controle over de samenstelling van je warme maaltijd. Dit scheelt je zo honderden calorieën. Kook ook lekker op je wintersport vakantie slanke recepten.
Tip 3: Neem tussendoortjes mee voor op de piste
We raden je ook tijdens je wintersport vakantie aan om niet langer dan 3-4 uur niks te eten. Je lokt anders een hongerklop later op de dag uit waardoor je in een korte tijd heel veel calorieën binnen krijgt. Neem dus je tussendoortjes mee voor op de piste. Je kunt ze in je winterjas stoppen of in een rugzakje.
Tip 4: Drink genoeg
Ondanks dat de temperaturen een stuk lager liggen, verlies je nog steeds veel vocht omdat de je hele dag actief bezig bent. Hoe actiever je bent, hoe meer vocht je zult verliezen. Dus goed je vocht blijven aanvullen met kcal arme dranken zoals water, thee of zwarte koffie.
Tip 5: Geniet van alcohol, maar met mate
Ga voor de kleinste glazen alcohol zodat binnen je kcal budget kunt blijven. Spreek daarnaast met jezelf af hoeveel alcoholische drankjes je drinkt per dag en betrek je omgeving daarbij.
Tip 6: Streef naar gewichtsbehoud tijdens je wintersport
Afvallen tijdens wintersport is geen realistisch doel, streef er daarom naar om stabiel te blijven in je gewicht en niet aan te komen. Dit doe je door bij je kcal budget 500 kcal op te tellen.
Elke week een 0,5 kilo afvallen?
Zie je door de bomen het bos even niet meer? Weet je wel hoe je het moet doen maar ben je niet consistent in je eigen acties?
Vergeet dat diëten, het is tijd voor een duurzamere oplossing. Ontdek hoe je jouw afvaldoelen kunt bereiken zonder verboden producten of frustrerende diëten. Laat ons je begeleiden in onze Nooit Meer Op Dieet Challenge. En krijg alles wat je nodig hebt van onze diëtisten.
Nu tijdelijk met €20,- korting
Het wintersport seizoen is in volle gang en daarom delen wij 6 tips met je zodat zonder zorgen kunt genieten van een heerlijke week wintersport!
Tip 1: Neem producten van thuis mee
Neem zo veel mogelijk producten van thuis mee die je gewend bent om te gebruiken en dus passen binnen je kcal budget. Als je de basis van je eetmomenten slank weet te houden kun je zonder zorgen genieten van een extrahapje en drankje op de piste. Zie de boodschappenlijst verderop.
Tip 2: Kook zoveel mogelijk zelf in je eigen appartement of huisje
Door zelf te koken heb je controle over de samenstelling van je warme maaltijd. Dit scheelt je zo honderden calorieën. Kook ook lekker op je wintersport vakantie slanke recepten.
Tip 3: Neem tussendoortjes mee voor op de piste
We raden je ook tijdens je wintersport vakantie aan om niet langer dan 3-4 uur niks te eten. Je lokt anders een hongerklop later op de dag uit waardoor je in een korte tijd heel veel calorieën binnen krijgt. Neem dus je tussendoortjes mee voor op de piste. Je kunt ze in je winterjas stoppen of in een rugzakje.
Tip 4: Drink genoeg
Ondanks dat de temperaturen een stuk lager liggen, verlies je nog steeds veel vocht omdat de je hele dag actief bezig bent. Hoe actiever je bent, hoe meer vocht je zult verliezen. Dus goed je vocht blijven aanvullen met kcal arme dranken zoals water, thee of zwarte koffie.
Tip 5: Geniet van alcohol, maar met mate
Ga voor de kleinste glazen alcohol zodat binnen je kcal budget kunt blijven. Spreek daarnaast met jezelf af hoeveel alcoholische drankjes je drinkt per dag en betrek je omgeving daarbij.
Tip 6: Streef naar gewichtsbehoud tijdens je wintersport
Afvallen tijdens wintersport is geen realistisch doel, streef er daarom naar om stabiel te blijven in je gewicht en niet aan te komen. Dit doe je door bij je kcal budget 500 kcal op te tellen.
